为什么晚上就精神很好

⑴ 为什么晚上睡觉比白天睡觉有精神

年轻所致，可能是生物钟没有倒过来吧。和上网通宵有关系，在白天找点事情做，把作息时间弄得有规律点，慢慢就好了，毕竟晚上这种颠倒的作息不适合我们大众的生活习惯，但长期夜晚不睡觉对身体有极大损伤。

⑵ 为什么有的人白天困得不行，一到晚上就来精神这是生物钟紊乱吗

引言：就普通人而言，应该是在白天的时候工作，夜晚的时候休息，白天的时候光线强，做事情也更加的方便。为什么有一些人却出现了一到白天就困得不行，一到晚上就来精神？这是生物钟紊乱造成的吗？

⑶ 为什么晚上精神很好白天犯困

为什么晚上精神很好白天犯困

为什么晚上精神很好白天犯困，身体是革命的本钱，所以我们的身体健康是非常重要的，特别是一些特殊的人群，比如说晚上精神很好白天犯困的人，要更加的注重身体的情况。以下分享为什么晚上精神很好白天犯困？

为什么晚上精神很好白天犯困1

白天总打瞌睡，晚上却精神亢奋？

常容易走神恍惚，并且时常觉得疲倦犯困，可是一到了晚上，自己就和“打了鸡血”一样，熬上几个小时都不困，如此反复，自己也是渐渐走上了反复失眠的循环，那么导致失眠出现，除了个人习惯外，还可能是什么原因导致呢？今天说的就是白天总打瞌睡，晚上却精神亢奋？经常性失眠可能是身体少了它。

失眠的情况排除掉刚才说的个人作息习惯以外，其实也和我们身体摄入的营养物质有关，在众多有益人体的维生素中，就有一种维生素对人体睡眠质量，有着十分密切的关系，它就是维生素B。维生素B不会直接影响睡眠，但是如果身体维生素B不足，就会导致一种丙酮酸物质分泌不足，造成精神出现紧张、焦虑、烦躁等情况，从而导致失眠。

而除此以外，维生素B也是一种参与脑部活动的重要物质，我们大脑掌管语言和记忆力的部分，会需要通过一种蛋白质进行共同协调运作，因此这种蛋白质对于脑部记忆力，以及精神状态影响都比较大，在这种重要的蛋白质中，维生素B含量就占据主要成分，因此缺乏维生素B，容易造成记忆力衰退，精神萎靡不振，出现疲倦嗜睡的情况。

而平时维生素B缺乏，带来的也只是失眠和记忆力减弱，我们的肤质也会大受影响，皮肤表层会开始慢慢聚集一种黑色素，从而导致皮肤变得暗沉泛黑，这也就是为什么有那么多人容易在熬夜过后，出现肤质暗沉，脸色泛黑的情况，自己平时也需要多加注意。

当然平时维生素B也是可以从食物中获取的，比如一些豆类、鱼肉、蔬菜都含有一定量的维生素B，但是食物中的维生素B含量比较微量，如果自己失眠情况比较严重，皮肤暗沉情况也是在逐渐加深，其实是可以适量食用一些外源性的维生素B，外源性的维生素B含量较高，对于改善睡眠质量，调节肤色，具有比食疗更显着快捷的帮助，如果自己比较着急改善的话，可以适量吃一些。

当然健康的睡眠和身体还是要自己用坚持来改善的，平时也要注意作息习惯，不要熬夜太晚，希望大家都能有一个好睡眠

为什么晚上精神很好白天犯困2

1、过度劳累。

①体力劳动。

当进行了大量或者繁重的劳动后，会出现犯困想睡的表现，并且睡着之后会特别香，醒来后又是精神的一天。

②脑力劳动。

当学习或者用脑过度之后，会出现昏昏沉沉，精神不济，犯困的表现，这个时候，去进行一些体育锻炼，亲近一下大自然，呼吸几口清新空气，会觉得轻松很多。

2、闲的无聊或者不感兴趣。

当我们无事可做或者正在从事不感兴趣的活动时，这时候往往懒洋洋地不想动，身体活动量减少，交感神经兴奋性下降，就会出现想睡觉的想法，这时候，找点感兴趣的事情就好了。

3、睡眠质量差，失眠多梦。

晚上睡不好，白天精神自然不会好，古人说：日出而作，日落而息。白天劳动，晚上休息。白天活动得少，夜间就可能会熬夜；晚上休息不好，白天就会昏昏欲睡，工作效率差。所以要养成良好的作息时间。长期失眠的话，白天就站站桩吧！

4、血液黏稠度高。

血液黏稠，流动速度就慢，输送氧气营养就慢，就会出现头发闷、昏沉，记忆力减退，失眠多梦，健忘，犯困的表现，可能是高脂血症，建议去医院检测一下。平时生活中要多喝水，增加新陈代谢，促进血液循环。

5、吃得过饱。

吃得饱，加重了脾胃、肠道的负担，想要正常运行，将所吃的食物消化吸收，就需要血液提供动力，这时候，头脑里的血液量就会相对减少，人就容易出现犯困。所以，一直提倡吃饭吃7、8成饱就好，不要给身体造成太大负担，既伤害了身体，又造成了能量过剩，引起了肥胖，得不偿失。

6、湿气过重。

湿性向下，易使人感到沉重，当脾胃功能较弱，体质偏湿热时，往往无法有效地化解湿气，会出现身体沉重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。为避免湿气过重，一定要戒烟酒，不熬夜，多锻炼，少吃生冷食物等。

7、天气原因。

阴雨天气，通常会比较犯困，因为阴雨天，空气相对较湿，湿属阴，阴相对于阳，易收敛沉静，就会犯困。并且下雨天，雨声有节奏的滴答，是一种很好的催眠神器。阴雨天不适宜做户外运动，要收敛阳气，勿受风寒。

8、药物副作用。

生活中常用的感冒药，可能就会有犯困的不良反应，还有一些抗过敏药也会有嗜睡的副作用，等等。服药前要仔细阅读药物说明书，按说明书服药，并且特殊情况，比如，医生、司机，要全神贯注集中精力的时候，要避免服用此类药物。

为什么晚上精神很好白天犯困3

1、犯困吃什么食物好

食物一：春笋

春天是春笋尝鲜的好时节。春笋被推为“素食第一品”、“春天的菜王”。春笋味清淡而鲜嫩，营养丰富，纤维素、氨基酸含量较高。春笋不仅是佳蔬还是良药，中医临床研究发现，春笋味甘性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。

但是，春笋虽味美，却非人人都能消受。其含有难溶性草酸钙，尿道、肾、胆结石患者不宜多食，而且还含有较多的粗纤维素，对于胃肠疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重等。吃春笋要防过敏，尤其是老人、儿童不宜多吃，每餐最好不要超过半根。

食物二：芡实

南方天气潮湿，人体湿气也很重，易造成精神不振、失眠多梦等春困症状，多食祛湿的食物，祛除体内湿气，可改善人的春困现象。芡实就是一种适合春季食用，以达到健脾祛湿食疗功效的食物。它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强。芡实入汤，多数时候与黑米“同台唱戏”。由于黑米较干，需要浸泡一个小时，直到米吸入水分，吃起来才有口感。

食物三：韭菜

韭菜乃“春天第一菜”也！《本草纲目》老早就说：“正月葱，二月韭”。当然，本草纲目按的是农历算法。

春天人体肝气偏旺，从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，强化肝功能。经历了一个严冬的“养精蓄锐”，韭菜的根和茎贮存了大量养分。此时的韭菜，叶似翡翠，根如白玉，脆嫩鲜美，清香馥郁。

食物四：淮山

淮山，也就是山药，简直就是“灭菌小王子”。春天是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节，因而流感、流脑等各种传染病很容易流行，山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用

及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒，让流感等传染性疾病“绕道而行”。因此，医生有话，平素容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。

2、上班族春困怎么办

1、午睡

进入春季后，最好是养成一个定时午睡的习惯，这对春困具有很好的抵御作用。午睡的时候一定要注意按时入睡过时不候，只有这样才可以真正的.起到提神的作用。午睡时间也要注意，最好是控制在半小时之内，如果睡的时间太长的话同样不利于下午的工作情绪以及效率。因此对于上班族而言，最好的方法就是中午挤点时间睡一会。

除此之外上班族在进入春季后还可以将夜间睡眠时间适当延长半个小时到一个小时，这对春困同样具有很好的缓解作用。同时还要注意静心修养，以此来缓解春困。

2、头皮操

要想更好的抵抗春困，那么进入春季后还应该特别养成做头皮操的习惯，这种方法不仅可以帮助我们有效的缓解大脑疲劳，同时对各种春困症状还具有很好的缓解作用。

头皮操其实并不难，只需要用双手十指自然屈指并拢然后再指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次。接着再十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍，除此之外还可以用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍。

最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍，头皮操不仅十分简单，同时随时随地都可以进行。最好是在每天早期以及晚睡前各做1次，这样可以帮助你快速的消除大脑疲倦。

3、科学用脑

对于上班族而言最费的就是大脑，尤其是一些需要长时间用脑的人群，长时间势必会出现有大脑疲劳以及昏昏欲睡的情况。特别是进入春季后，随着春困的到来，大脑疲劳的症状更加明显。因此专家特别提醒这部分人群，在平时生活中应该尽可能的科学用脑，比如让左脑半球得到适当的休息。我们人体大脑的功能有不同的左右两个半球，而左脑半球是最常用的。

左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，而大部分脑力劳动者的右脑半球较少应用。因此在感觉到头脑不清醒等情况时，这个时候不妨放下工作听听音乐、赏赏花草，让左半脑得到充分的休息。

4、洗脸

如果你在上班期间实在克制不住的犯困，这个时候不妨去洗手间吧，你可以坐在里面打个5分钟的小盹。并且在回办公室之前你可以对着镜子梳洗一下，对于女性而言如果没有化浓妆的话也可以用凉水冲洗脸颊，或者是做一些面部的按摩工作，这对各种疲劳都具有很好的缓解作用。

以上这些方法都具有缓解春困的作用，除了这些方法之外，在平时生活中还要注意多吃些清淡以及酸性的食物，这类食物同样具有缓解春困的作用。

⑷ 为什么晚上的精神这么好呢，这样白天睡觉晚上那么精神 难以理解。

主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝脏功能紊乱引起注意休息和睡眠！要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！为增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸！平常要多运动增强体质，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！营养要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍！保持个人睡前卫生和良好习惯！白天不要想七想八！

⑸ 越到晚上越精神是什么原因

越到晚上越精神是什么原因

越到晚上越精神是什么原因，很多人总是晚上特别精神但是白天就一直很困的状态的，但是也有一些人每天晚上睡得早起的晚，下面看看越到晚上越精神是什么原因及相关资料。

越到晚上越精神是什么原因1

出现这种情况考虑可能是由于平时过度紧张，神经衰弱或作息不规律引起的，一定要调整一下作息时间，早睡早起，适当多参加体育锻炼来转移注意力，缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚来促进睡眠，尽量不要在睡觉前喝亢奋性的饮料，如咖啡和浓茶等。

如果有过度的用眼疲劳的情况，也是可以出现上述的睡眠不好的情况，建议避免长时间的玩手机，避免睡前饮用刺激性的饮品，避免辛辣饮食，避免白天过多的睡眠，可以适当的增加白天的疲劳感，观察是否可以缓解上述的睡眠障碍的情况。

越是到了晚上越觉得精神好，不想睡觉，这个和人的精神状态，生活习惯以及饮食习惯有关。

1、一个人如果白天的工作量大，精神紧张，压力大，到了晚上，人的整个身体和精神得到了放松，这个时候会表现为精神很好，不想入睡。

2、如果一个人的生活习惯不好，生物钟已经紊乱，白天睡了觉，或者起床比较晚，也会表现为到晚上精神状态比较好。这种情况需要调整睡眠时间，规律睡眠，平时多锻炼身体，白天不要睡觉，养成良好的生活习惯，可以改善睡前精神很好的情况。

临床上我们确实会出现白天很困，晚上却很精神，用科学的角度有两个概念可以来解释：

1、昼夜节律，也就是我们所说的生物钟，正常的时候应该是凌晨3-6点，我们是最困，他会告诉我们什么时候该吃饭，什么时候该睡觉，睡好了就该醒了。

2、恒定睡眠驱力，他的原则就是醒着的时间越长。越想睡觉，特别是在生长发育期的儿童和青少年表现的非常明显。

在这个过程当中，会有我们的昼夜节律和恒定的睡眠驱力这两个在交锋，会有一个睡眠禁区，就是在正常睡觉前面无法入睡的一段时间，往往这个时候是最清醒的时刻，人的感官会非常的敏锐

一般在成年人的睡眠禁区就是在18-22点之间，在这个时间段你睡不着，然后可能会做一些比如说看手机、看电视、看书，会越刷越兴奋。等到了我们的昼夜节律该睡眠的时候，这个时候都困意往往会被兴奋感打败，会导致生物钟被打破，会觉得更加清醒。

越到晚上越精神是什么原因2

晚上特有精神，这是一种睡眠颠倒的表现。引起这种情况的呢原因很多，大致的可以分为器质性的病变和非特异性的改变。首先我们要排除原发性疾病引起的器质性病变的可能，要做好一个头颅磁共振的检查，因为人的睡眠的节律也是大脑内的下丘脑等部位共同控制的。

如果是头颅ct检查，发现这个部位有病变，那需要到相应的神经内科神经外科去诊治。如果头颅磁共振检查，还有其他的一系列检查没有发现特别的异常，那这种睡眠颠倒可能就是一种习惯和功能性的改变。

要想纠正这种状态打破这个恶性循环，我们就要保证在白天的时候有适度的紧张的工作有比较丰富的生活。然后即使白天很困，也尽量不要睡，然后坚持到晚上，再定时的去睡觉，而且在晚上入睡之前，要培养一些习惯

比如说我在睡前洗澡，睡前刷牙，睡前阅读一些纸质的书，如果不是要入睡，千万不要上床，培养自己和床建立一个条件反射，就是一上床就是睡觉就能够入睡，要建立这样的条件反射，经过这样反复的训练，三五天之后睡眠颠倒的症状可能就会逐渐的改善。

晚上特有精神怎么回事

晚上特有精神可能是晚上喝了含有咖啡因的饮料，比如咖啡、浓茶、热可可、碳酸饮料等，咖啡因有兴奋中枢神经系统的`作用，可以促进多巴胺分泌，让大脑保持清醒，恢复精力，驱赶睡意。

也可以考虑是强迫性神经官能症，有的人经常熬夜，晚上无法正常入睡，睡眠质量差，白天嗜睡。

建议患者调整作息时间，保证充足睡眠，避免昼夜颠倒，少摄入咖啡因，不要在晚上喝刺激性饮料。如果有强迫性神经官能症可以进行药物治疗、心理治疗、物理治疗，部分人可以进行前沿治疗。除了坚持治疗，还要加强家庭护理。

越到晚上越精神是什么原因3

白天嗜睡晚上特别有精神

白天嗜睡晚上特有精神这个明显的不是一个疾病，主要和个人的生活习惯有一定关系，你的生物钟的紊乱，长期的不良的生活习惯导致生物钟的紊乱，一到晚上就觉得很有精神，晚上休息不好到白天肯定要出现嗜睡的情况，这个主要的解决办法是调整自己的生物钟。

晚上尽量避免做剧烈的运动看些刺激性的电影，或者从事刺激性的相关的活动，早早的最少要保证11点之前入睡，我们最佳的睡眠时间是9点到10点

你如果要是睡不着然后可以做有助睡眠或者借助药物逐渐调整然后保证晚上充足的睡眠，你第二天才能有精神去工作。根据你具体的情况要结合具体的情况，然后根据医生的指导逐渐调整自己的生物钟。

白天嗜睡晚上特有精神这是怎么回事？

白天嗜睡晚上特有精神这个明显的不是一个疾病，但是这个主要和个人的生活习惯有一定关系，就是你的生物钟的一个紊乱，长期的一个不良的生活习惯导致了你的生物钟的紊乱，一到晚上就觉得很有精神，晚上你这个休息不好到白天那你就肯定要出现一些嗜睡的一些情况

这个主要的解决办法就是你要调整自己的生物钟。晚上尽量避免做一些剧烈的运动看些刺激性的一些电影，或者那个从事一些刺激性的相关的活动，最少要保证11点之前入睡，我们最佳的睡眠时间是9点到10点这样的。

你如果要是睡不着然后可以做一些有助睡眠的一些，或者借助药物逐渐调整然后保证晚上充足的睡眠，你第二天才能有精神去工作这个就是说根据你具体的情况要这个结合具体的情况，然后根据医生的指导逐渐调整自己的生物钟。

⑹ 为何白天很犯困晚上很精神呢

正常情况下人们在白天的时候应该是很精神的，到了晚上天黑就开始犯困，这才是人们的正常生物钟，但是有的人是白天很困，但是到晚上的时候却很精神，一点都没有想睡觉的症状，这种大多数就是失眠造成的，人的身体生物钟不正常，所以会导致这些不良的问题出现。


原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;


原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病;


治疗要以调养为主，药物为辅。

具体方法:

一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质;

二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;

四是养成较规律的生活习惯;

五是放松法:在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;

六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;

白天爱犯困的老人，特别是老年妇女，与白天精力充沛者相比，更容易患心脏病，而且心源性猝死的风险增高。研究者同时也指出，这并不意味着午睡对于老人并不重要。

该研究对6000名65岁以上的老人进行了调查，发现在白天容易犯困的人群是，女性比起其他人患心脏病的风险性高66%，而男性患心脏病的可能性也要高出35%。

那么，患心脏病的老人为什么白天容易犯困呢？我们知道，大脑是人体的"司令部"，人们所进行的任何活动都离不开大脑的分析和综合。由于脑细胞活动量大，因此需要充分的氧气和营养物质。

大脑的重量虽然只占体重的1/47，但它对葡萄糖、氧的需要量却相当大，可占到全身需氧量的20-30%。心脏要把它泵出血液的1/5供给脑组织，在紧张工作时对氧和营养物的需要量更多。所以说，活跃的大脑新陈代谢要靠强有力的心脏功能来完成。

⑺ 为什么有的人晚上精神

晚上精神有三种人，一种是耗费青春的人，一种是天才，还有一种就是人才，而天才和人才占多数，历史证明，通常有伟大成就的科学家、艺术家等等家，都是晚上工作的。至于为什么，问问研究这方面的生物学家才知道。

⑻ 为什么白天想睡晚上精力旺盛

考虑是神经衰弱的症状表现：神经衰弱患者在精神方面主要表现为易于兴奋和易于疲劳，碰到一点点小事，就容易激动，容易兴奋，但兴奋不久就很快疲劳，所以有很多患者非午睡不可，否则下午便支持不住。稍微做一点费力的工作，就感到疲倦不堪；走不了多远的路，就觉得很累。有的患者说话也缺乏力气，声音低弱无力。在情绪方面，表现得很不稳定，常常为一点点小事而发脾气，不能自我控制；有时变得较为自私，只想着自己，如果别人对他照顾稍为疏忽了些，或没有按照他的意图办事，就大为不满或大发雷霆。因此常和家人及医护人员闹矛盾，不能和睦相处。由于症状繁多，加之久治不愈，患者常出现焦虑、恐惧和烦恼等情绪障碍，整天忧虑重重，闷闷不乐，时时考虑自己的病，对自己的病情过分注意，常把自己的病情变化作好记录交给医生看，担心自己得了什么大病没有被查出来，深怕好不了，因此非常焦虑。平时要注意按时休息，合理饮食，可以去药店买一些炒枣仁，平时泡水喝，对失眠有效果的。

⑼ 为什么有些人一到晚上就特别精神

有些人一到晚上就精神很正常啊，因为有的人就是晚上的时候身体分泌的一些激素会导致自己夜里很兴奋的，每个人的身体机能本来就是不一样了，而且如果他白天睡觉比较多的话，晚上精神，这很正常。

⑽ 为什么我一到晚上精神特别好啊

晚上比较安静。有些人晚上精神比较好。学习东西感觉容易记得住。经常熬夜也会成了习惯。所以才会晚上精神好。白天反而没精神。还有一种情况。就是你自已要自我检查一下会不会肾虚。肾虚也会引起晚上睡不着。白天没精神。如果是这种情况那就要中医调理了。