为什么晚上不睡早上起来就醒了

‘壹’ 晚上入睡晚，早上醒的早是怎么回事

对于这个情况，我觉得有以下可能。首先，一个人睡得晚的话，内心里肯定有些担心自己第二天不能及时起来，从而耽误了什么事情，在这样的心理下，人就会在脑海里下意识地告诉自己，明天要早起，所以第二天肯定是会醒的早一些的，这都是身体下意识的行为。当然，这样的话其实是不一定睡得够的，身体在第二天肯定都会感到很疲惫，所以最好的就是不要熬夜，不要晚睡，那样对身体是非常不好的，熬夜一次后面无论你睡多久都很难补得回来。

另外，我觉得晚睡能早起的话，还有一种可能，那就是这个人的生物钟就是这样的，就是起的比较早的，那样的话，无论他前一晚是否熬夜，他第二天都能在生物钟的提醒下，早早醒来。另外，如果他平时生物钟不是这样的，那样早醒的话，应该就是某种偶然的情况，比如说可能做了噩梦，或者是饿醒了之类的，这样的情况都很有可能导致一个人虽然在前一晚晚睡，但是第二天还是很有可能早醒。

其实认真来说，晚睡早起的状况对个人来说并没有多好，因为这样肯定是个人的睡眠时间不够充足，那样的话，他一整天的精神也会很不好，可能还时不时地觉得困想睡觉之类的，总之，对人的身体是极大的损伤。所以，如果不是很必要的话，还是不要熬夜了，懂得养生的人，更不应该熬夜晚睡。

‘贰’ 不管晚上多晚睡，早上七点左右都会醒来是怎么回事

我就是这情况。
这是人的生物钟的规律。你如果经常是晚上11点睡，那么，晚上接近11点时，便会感觉到有困意。
如果是早上七点起床，那么，大脑会记住这个时间，接近七点时，便会催你起床，即使你想再睡一会，也很难再睡。即使晚上比平时晚睡一两个小时，早上还是会催你在七点时醒来。
有一种情况是例外的，那就是你晚上比平时晚睡三四个小时，已经比较接近早上七点起床，比如四五点再睡，那么，你就很可能不会在七点起床，而是接近中午才起床。这是因为你太晚睡，已经破坏了生物钟为你设置的睡觉的规律，大脑要准备重设新的生物钟规律。你如果连续重复这样的起床睡觉时间三四天，生物钟便会设定这是你新的规律，一两天的话，还是不能轻易改动原有的规律。

‘叁’ 晚上老睡不着，早上又醒的早，这是怎么回事啊

晚上睡得晚，即很久不能入睡，入睡后睡得不踏实，早上醒得早。
这是典型的 终点 失眠。属于失眠当中的（终点）失眠。
主要原因：
若原来没有这种情况，只是近期有的话，那么可能是：
最近压力大，想事情较多，夜里躺下要睡觉时，事情老是浮现眼前，造成压力大，入睡困难，
睡着后容易醒，造成天刚亮或者没亮就醒，再难以入睡，白天困软无力，有空闲的话，还睡不着。
若是这种情况，建议：
适当缓解压力，具体做法：
1.找较好的朋友或者知己聊天，说说自己的心事，
2.出外散散步，到繁华区随便逛逛，分散注意力
3.适量活动，可以时间长些，轻体力的活动，已减少来自大脑的压力。
4.少量饮点酒，转移大脑的思维方向。

若是经常性失眠，就要就医综合考虑了。
身体虚弱有病等，具体不多说了。

‘肆’ 晚上睡不着，早晨醒得早是怎么回事

一种可能是因为你有心事,导致神经中枢紧张,兴奋而睡不着，
二种是因为生活作息时间安排不当,身体的生物钟絮乱而引起的,
三种可能是因为宵夜吃多了,肚子太饱也会睡不着。
建议:
1.自我催眠:白天不要睡,晚上早点上床,克制自己不要翻来覆去,心要静下来,同时不停做深呼吸,进行自我放松,默念"放松,放松,"或者数数什么都行,要屏除杂念,从头皮到脚趾头都要放松,如果你真的做到完全放松,就很容易睡着啦 。
2.睡前不要吃太多宵夜及不要喝太多水.以免给肠胃造成压力。
3.如果有空,下午可以做半小时运动。
4.晚饭后休息一会儿去散散步,有助消化。
5.遇到有心事,心态要放得开,很简单,想想一般情况下死不了人就行了!
6.对得不到的事物不要太犯"贪"了,要懂得放下就是自在!!
7.坚持这样早睡早起一段时间早上不想醒来都不行。

‘伍’ 晚上睡不着早上醒得早是怎么回事

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！ 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

‘陆’ 每天晚上都睡不着是什么原因引起的，早上又起的那么早

晚上睡不着早上醒的早的情况一般可能是与焦虑症有关，也可能是与压力过大有关，还可能是与抑郁症有关，具体情况如下：

1、焦虑症以焦虑情绪体验为主要特征，主要表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，可以在医生的指导下选择口服阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

2、压力过大的时候也可能会出现晚上睡不着早上醒的早的情况，患者可以在日常生活中多接触大自然，可以适当进行一些运动，不要熬夜，作息时间要规律，多食一些新鲜的瓜果蔬菜，积极舒缓压力。

3、抑郁症的临床常见症状为患者的自觉症状繁多，如出现胸闷、憋气、心慌、胃痛、胃胀、呕吐、腹泻、出汗等，可以在医生的指导下选择口服安神补脑液、舒肝解郁胶囊等药物进行治疗。

‘柒’ 不管晚上几点睡，早上三点多都会醒来，这是怎么回事

引言：不管晚上几点睡，早上3点多都会醒过来，可能是因为你的压力比较大，心理比较焦虑，然后3点准时醒，想想今天要做的事情，慢慢的就会放松心情，然后进入到睡眠状态，不过也建议你学会放松，不要让自己的压力过大。

‘捌’ 为什么晚上很晚睡，早上很早就自动醒了

哎呀，这个so easy。据我的了解，每个人都有某一个“最困”的时间，当达到这个时间时，您是最容易睡着的。而一旦超过这个时间段，您就很难睡着了，说的通俗点：比如跑步的时候，您突破了自己的极限，那么再跑也就不会觉得很累了。睡觉也是这个道理。您每天很晚睡（大概是午夜12点到凌晨2点吧，据我估计），也就是您已经突破了这个时间，您的下丘脑分泌的5-羟色胺就会减少（据研究，睡眠的产生并不完全是疲劳所致，而是由于脑内产生了5-羟色胺）。正因为它的分泌减少了，所以导致第二天您很早起来，因为分泌的量不足以维持正常的睡眠。也正是这个原因，您的大脑任然处于兴奋状态，所以往往觉得不是很累（如果醒来后觉得很累的话，那就是昨天晚上想事情到很晚）。 明白了伐？另外，建议你早点睡，睡前半个小时喝杯热牛奶，牛奶可促使大脑产生更多的那个5-羟色胺，有助于睡眠，我读书时就这样的，睡眠倍儿好，吃嘛嘛嘛香~~~~

麻烦采纳，谢谢!

‘玖’ 为什么晚上老是睡不着觉，早上早早就醒了

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
11.睡觉前一个小时喝一杯热牛奶、洗漱完后用热水舒服的泡泡脚〔15分钟左右 水冷了后再添一点热水〕 泡好后把脚擦干 进入被窝里 选择你最舒服的姿势躺下 这个时候喝进去的牛奶已经被消化吸收了 开始发挥它促进睡眠的作用 这时候的你身体非常轻松 心理也平静如潮 漫漫的 就进入梦乡了.
改善睡眠方法:
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛