为什么早上体重轻晚上就重好几斤

A. 早上起床和晚上的体重为什么相差有点大

毫无疑问每个人的早晚体重都是会发生变化的，对于早上和晚上体重相差多少正常这个问题，一般来说早上和晚上的体重相差大约2~3斤左右，但是由于影响早晚体重的原因有很多，因此并不能绝对参照2~3斤这样的数据。如果一个人在白天吃了非常多的食物，再加上一整天不运动，那么很有可能会导致早上与晚上体重相差更大，但是经过一天的消化以后，到了第二天，也许他的早晚体重相差数值又回到了这个范围。
以上就是关于早上和晚上体重相差多少正常的相关内容介绍，其实早上和晚上体重相差多少正常这个是因人而异的，由于个体差异性，再加上其饮食、活动量等不同，只要没有出现其他的不适现象，都是正常的，并不需要过度担心。
1、晚上体重，重于早上体重
在进行减肥的时候，那么最佳的一个称体重的时间，就是在早上起床之后差不多7:00左右，如果是想要撑出自己的一个真实体重的话，那么就应该要起床之后先不要喝水，也不要吃东西，上完厕所之后再直接称自己的体重，这种情况下称出的体重就是自己的净体重。
在白天的时候人体是需要进食的，那么在吃了东西之后，也就会在肠胃中进行消化了，在消化之后在肠道中形成了粪便，其实这样的话也就会增加人们的体重，那么到了晚上之后我们的体重也就会比早上高。

B. 为什么体重早上和晚上差3斤

因为经过一夜的代谢，大部分水分会在早上排出，而人体80%都是由水构成的，水占了很大分量。
早晚体重不一样是很正常的现象，这是因为体重受体内滞留的水分、存食影响。在早餐前测量体重更接近于真实体重值。
体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前还没有进食，这时测量体重是最接近于真实体重的。
而晚上测量体重，则因为体内滞留水分、存食多的关系，体重值偏重。
所以，应该每周固定一天，在早餐前测量体重，每次测量的时候穿同样的衣服，就可以更好地排除其他因素的干扰，比较出体重的变化。

C. 为什么体重早上轻晚上重

体重是一种可以反映和衡量一个人身体的健康状况的数值。太胖和太瘦都是对身体健康不利的，也不会给人健美感。但是体重对于想减肥的人来说是至关重要的，不论男女，要是想减肥，就可能时刻关注着自己的体重，会经常去称体重，那么经常称体重的话，你就很可能发现，早晚的体重有着很大的差别，相差最大还可能是4斤这样。这种时候不要被这些偏差迷惑了，如果在正常的偏差区间，是没有影响的，并不是减肥失败反弹了，但是偏差过大，那可能就是反弹了！

那为什么人的体重会早晚不一样呢？那这种不一样要在什么范围内才是正常的呢？

下面我们就来说说以下体重相差的情况。

1.晚上体重比早上体重轻

晚上的时候体重比早上的时候体重轻，这种情况出现的相对来说比较少，但是对于一些减肥的人来说是很有可能出现的。因为减肥的大部分人会节食，那么节食的人在白天就会吃很少的东西，那人体经过了一天的消化、代谢和排泄等，体内的水分等会被排除人的体外，然后晚上称体重的时候，就会发现我们的体重竟然比早上的轻了。

为何早上体重轻了，晚上又变重？减肥的人别被这个“变化”迷惑了
2.晚上体重比早上体重重

晚上的时候体重比早上的时候体重重，这是比较常出现的，这可能是因为人在经过了一夜的休息过后，肠道里的食物等都被消化掉了，而且早上起床后，大家一般都会先去上个厕所，上完厕所之后身体的尿液被排出了，这个时候再去称体重，就可以说是比较准确的体重了。但是白天我们大部分人都会吃东西喝水等，因此在晚上称体重的时候，吃进去的东西还没有那么快的被消化排出体外，因此，体重会比较重。

为何早上体重轻了，晚上又变重？减肥的人别被这个“变化”迷惑了
所以，早上的体重和晚上的体重不一样也是属于正常的，那人早上和晚上的体重相差在什么范围内才是比较正常的呢？其实，早上和晚上的体重在2到3斤之间都是属于正常范围的。这多出来的2到3斤就是我们白天吃进去的食物和喝进去的水，要是到了第二天起床的时候重新称体重的时候，发现体重跟前一天早上称的是一样的，那就说明你的体重没有增加。

为何早上体重轻了，晚上又变重？减肥的人别被这个“变化”迷惑了
所以说在不同的时间称体重，体重相差2到3斤是属于正常的，但是对于减肥的人来说，要是要看到自己减肥的效果，那体重就应该减到4斤以上，不然要是体重总在2到3斤之间波动，那很有可能只是因为你吃进去的食物和喝进去的水。
正确的测体重的方法，一般来说，在做以体重为测量指标的相关研究的时候，都是以净体重为参考，也就是在晨起，没有进食，排便后，仅仅穿着内衣时的体重。体重是一个比较缓慢的变化的过程，任何人为的改变，都只能比较缓慢的改变体重的数值，其实小编觉得与其纠结于那可能减少的一两斤，还不如关注一下自己目前所处的身体状态以及合适自己的体重范围，从而来检查自己的饮食和运动是否搭配的合理，这样更有利于自身的身体健康。
希望大家合理饮食，坚持锻炼身体，保持体重，让身体更健康。

D. 为什么人早上体重最轻，晚上最重

为什么人早上体重最轻，晚上最重？
这是因为：
一夜之间，在人体内发生变化的主要物质是就是身体中的水分，而水所占的份量是令人吃惊的!按公制计算，一升水大约有一-公斤重。这就意味着，当喝下一升苏打水时，体重会因水而立即增加一公斤!这可是很大的体重变化，而且瞬间就发生了。

夜间，有两种作用会令人缓慢失去水分：
首先是呼吸作用，每呼气一次，就会丢掉一些水分(朝一片凉玻璃上呼气，能看见上面有潮气) ;再就是通过皮肤进行的蒸发作用，也就是出汗。经过一-整夜，两种作用过程共同消耗了大量水分。
所以人早上体重要比晚上轻。

E. 为什么早上醒来称体重的时候是比较轻，但是我上个厕所之后又变重了，而且不止一次这样了，这是怎么回事

早上体重变轻一方面就是因为夜晚消耗掉太多的水分导致的，正常我们晚上睡觉时间长达八个小时，这期间是没有办法及时补充水分的，反而身体还要及时给各个器官的运作提供足够的水，所以这就是早上体重减少的原因。

但是流失的水分也是有限的，就算早晚体重有差别，也不会悬殊太大，如果相差过于大，可能就是身体上的一些其他疾病引起的。

另一方面可能还是由于食物的消化引起的早起体重变轻。晚上进食后，这些食物都囤积在体内，为了便于及时给夜晚中器官的运转提供能量，而且晚上的肠胃蠕动比较快，很多食物都能够被完全消化掉，到了早上也就自然而然地排出体外了，所以早上体重比晚上的要轻。

胖瘦与否，健康最重要：

平时如果称体重时，出现早上比较轻的情况，也不要想当然的认为体重降下来了，体重早晚的变化经常会反反复复，也只是正常的现象。胖瘦问题也不能完全根据体重的变化来判别，只要控制在合理的范围之类就很健康。

也不要过度追求瘦，很多过瘦的人都会有营养不良的情况出现，经常出现贫血，低血糖的小疾病，这类人一般身体的免疫系统都不太好，慢慢身体的吸收能力也就变弱，平时特别容易受到疾病的滋扰。

而过度肥胖的人也经常容易引发一些疾病，比如高血糖、高血压、肥胖症等，这些疾病虽然没有太大问题，但是时间一长一旦体内细胞发生变异，就容易导致癌症的可能。

F. 为什么有时候早上称体重的时候比较轻，而晚上却会很重

很多减肥人士喜欢经常称体重，我们会发现，一般我们早上起来称体重的时候比较轻，到了晚上称体重会长几斤，这是为什么呢？我们要以什么时候的体重为准呢？

晚上我们休息，身体会不停的代谢，胃里的食物经过一夜的消化，被身体吸收。身体的水份经过一夜的代谢会有损耗，会感到口渴，并且细胞出现缺水的现象。并且一般早起后，我们会进行排大小便，在这样的情况下，我们上称称体重，是一天中体重最轻的时刻，一般早上都会比晚上轻。

总之，早上比晚上体重轻是非常正常的现象，这是一个生活常识，当别人问起体重时，我们可以用早上的空腹体重来回答，经过一夜的代谢，这时的体重是最准确的。

G. 为什么早上体重轻,晚上就重好几斤

因为早上是空腹，而且经过了一晚上的新陈代谢。而到了晚上你吃了一天三顿饭，又喝了很多水。其中必然要比早上重一些。但是你说重好几斤，这有点夸张了吧。

H. 为什么有时候早上称体重的时候比较轻，而晚上却会很重

晚上称体重时，一天吃进去的东西有的吸收了，有的还存在体内。可是经过一晚上身体的新陈代谢，有些物质转化排除体外，因而早上称体重比较轻。

I. 为什么早上和晚上体重差三四斤

经过一晚上都消化完了，早起再去趟卫生间，肚子都是空的，白天三顿饭一吃就会重三四斤的，还有早起的身高要比晚上高一点的！

J. 为什么早上称体重会比较轻，晚上称体重却比较重

说起称体重，大部分人都有这样一个经验，早晨称的体重比较轻，尤其是和睡觉之前相比，轻上个1到3斤完全不是问题，如果早起之后排尿排便，体重还会更轻一些，但你知道这是为什么吗？今天就告诉你答案！

1，水分不断消耗

我们在睡眠状态下，是不能持续补水的，但身体为了维持运作，会不断消耗掉体内储存的水分，所以当我们经过一夜， 大概8至10个小时的时间，体内的水分被充分消耗，水分的重量就会消失， 所以当我们称体重的时候，会发现明显减轻了一些。

2，食物消化吸收

正常来说，我们在白天进食， 一天三顿饭，吃进肚子的食物总重量会达到4至5斤 。当食物进入肠胃后，会被消化分解，营养被吸收并作用于人体后，食物带来的重量就会适当减轻。经过一整夜，消化殆尽的食物残渣会聚集到一起形成粪便，在早晨起床排出后，大家就会发现体重比昨夜明显减轻。

人的重量并不是稳定不变的 ，即便是在一天当中，也会因为摄入和消耗发生微妙的变化，如果大家对自己的体重有要求，或者平时有记录体重的习惯，一定要保持在同一时间进行记录，最好选择在早晨，不然体重忽高忽低，不仅不能形成有效的对比，还会影响心情。

1，排便不规律的时候

有些人存在便秘的情况，两三天都排不了一次大便，像这样的人肠道当中经常积攒粪便，会占一定的重量，虽说排便后体重会明显减轻， 但只要便秘没有得到缓解，体重就会随着排便一直浮动 ，所以最终记录出来的数据是很难进行合理对比的，建议先调理便秘现象，再进行记录。

2，剧烈运动之后

运动会使人体代谢加快，出现流汗的情况，但由于人体运动过后缺水需要及时补充， 一喝水马上就会把刚才消耗掉的水分补回来，所以这个时候称重也是不准的。

3、吃饭之后

刚吃完饭这段时间是最不适合称重的 ，一方面进食后食物会占一定的重量，另一方面每天吃的食物不一样，增重情况也存在差异，如果吃了一些饱腹感强，但总体重量比较轻的食物，那么进食后增重就会不明显，所以是不容易记录出有效数据的。

4、生理期之内

有些人认为，女性生理期阶段身体消耗大，控制饮食可以减肥，因此，不少女性会利用生理期这段时间控制饮食达到减重的目的，而再次期间，自然避免不了要称重，但实际上，进入生理期时，称出的重量是不准确的。 女性生理期过程中，身体的水分储备量会有所增加，并带来一定的重量 ，在正常饮食的条件下，生理期的体重反而会比平时要重一点点。

前面我们提到， 早晨称重最轻 ，如果大家有记录体重的习惯，或者正在减肥想见证减重效果，建议大家尽可能在早晨进行记录。

为了进一步让体重接近真实状态，我们还需要排除一些附加因素，比如水分、食物、衣物等，大家可以穿简单的衣物， 在早起上厕所之后称重，得出的数值会更加接近真实值。

另外要注意， 检测工具最好选择电子秤 ，这种类型的工具更加灵敏且准确，能帮助大家在数值变化当中发现细微的差异。

可见，早晨体重较轻是有一定道理的，那么各位朋友，你平时有没有称体重的习惯呢？你会选择在早上起床时称重，还是随缘称重呢？

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