为什么午睡睡的比晚上睡的少

Ⅰ 为什么午睡比晚上容易睡着呢

这个属于睡眠不足所致的改变的，一般是没有大问题的，注意及时补足睡眠时间，就可以完全恢复了。不过需要注意排除脑神经衰弱和缺钙等疾病，这些原因容易导致睡眠不好的，缺钙的时候神经兴奋性增高，可以影响到睡眠的，脑神经衰弱可以用谷维素和维生素调节神经，缺钙可以用葡萄糖酸钙治疗的。
生活中很多人有这样的疑问，午间休息只要半个钟头甚至几分钟就可以让人精神抖擞，而晚上睡觉却要八个小时。那么为什么午休时间比晚上休息时间短那么多，还能够让人精神状态迅速恢复，而晚上只睡那么久却没有这个效果呢？
人类的进化史已经有上万年了，这上万年的进化中，人类有了自己身体所特有的生物钟。“日出而作，日落而息”的祖先的生活作息习惯极大程度地一代又一代地遗传下来，这直接导致人体在白天的精神要比晚上的精神好得多。这是上千年的习惯决定的，也是很难更改的。
起初的“日出而作，日落而息”只是因为当时的生活条件不允许，晚上人类往往是看不见任何东西的，而人体又是需要一个休息的缓冲，于是在数万年的进化中，人类也并没有进化出一双能够在黑夜中看清事物的眼睛。那么到了现在，科学水平日益提高，人们在晚上完全可以借助各种各样的照明工具来进行一系列的工作，人们是否可以放弃“日出而作，日落而息”的习惯，转而追求更长的工作时间和更高的工作效率呢！

Ⅱ 同样是睡觉为什么午睡的时间要明显比晚间睡觉时间短

人类的身体是一个精密但并不完全受人的大脑指挥的仪器。数万年的作息时间已经深深地烙印在人类的骨子里，在什么时间该做什么事情，并不完全由人的主观思想所决定。人的各个器官有它自行工作的能力，它们很多的工作需要在人们进入睡眠状态下进行，如果人违背这一规律，很多的器官的一系列工作无法造成，将会对人体健康造成极大的危害。再者说，午休是为了下午更好的工作，既然是工作，那就肯定不能睡觉了，休息一会能够下午有精力的去工作就好了。

Ⅲ 午睡为什么远比晚上睡觉的时间短

因为人体有生物钟调整节律，如果你刻意地晚上就睡一小时，白天睡很久，身体也会适应过来，变成和正常人相反的节律而且不影响健康。

Ⅳ 为什么人中午睡觉时间比夜晚时间少

中午饭后休息，小睡一会儿很有好处；尤其是昼长夜短的夏季。午睡可以弥补晚间睡眠的不足，使下午的精神更加饱满，同时还有利于食物的消化吸收。通常睡四五十分钟就足够了。 午休让中国人精力充沛 中国人从小就养成午休的习惯． 由于饭后睡了午觉，中国学生下午上课很少打瞌睡，学习效率比较高． 由于午休，下午开课时间较晚，一般要五六点才放学，对于大多数双职工家庭来说，家长和孩子回家时间差不多，因此家长就有时间照顾孩子．可以说，中国人的午休有一箭双雕的效果． 与此形成鲜明对照的是，韩国小学生午休时间短，吃饭后马上就要上课，许多孩子在课堂上打瞌睡．近年双职工家庭增多，许多孩子放学回家得不到大人照顾，处于一种放任自流的状态． 中国的企业也一样，中国的企业员工如果中午没有特别的安排，多数人喜欢很快吃完饭回办公室休息，因此下午便能精神饱满地投入工作．

Ⅳ 为什么午睡十分钟堪比晚上睡1小时

仅仅午睡10分钟，就能使人保持至少一小时以上精神活跃；午睡30分钟能提高警觉性、防止不安全驾驶，效果堪比喝咖啡。那么这是为什么呢？

甚至在12—13点间午睡，避免体重增加。哥伦比亚大学早期进行的一项研究比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现，每晚睡眠5—7个小时的人比那些每晚睡眠7—9个小时的人肥胖可能性增加了50%；每晚只睡2—4个小时的人，肥胖可能性增加了73%。12—13点间，大部分人的体能都会出现衰退，最适合午睡。午睡时间可选在午饭后半小时，不要吃完饭马上睡觉;午休时间不宜超过半小时，否则更疲劳。

Ⅵ 为什么午休时间要比晚上睡觉时间短那么多呢

生活中很多人有这样的疑问，午间休息只要半个钟头甚至几分钟就可以让人精神抖擞，而晚上睡觉却要八个小时。那么为什么午休时间比晚上休息时间短那么多，还能够让人精神状态迅速恢复，而晚上只睡那么久却没有这个效果呢？

人类的进化史已经有上万年了，这上万年的进化中，人类有了自己身体所特有的生物钟。“日出而作，日落而息”的祖先的生活作息习惯极大程度地一代又一代地遗传下来，这直接导致人体在白天的精神要比晚上的精神好得多。这是上千年的习惯决定的，也是很难更改的。

此外，人体在中午的休息时间和晚上的休息恰好相，人的晚上休息时间太短会对人体造成伤害，而白天休息的时间太长也会对人体造成伤害。中午睡得太久，会使人的大脑迟钝不清晰，会影响下午的整个工作学习。

Ⅶ 为什么午觉时间比晚觉时间短

午觉时间建议在10分钟左右。时间太长或太短都起不到作用。太短了或太长了，下午的工作生活很容易犯困。具体情况跟大脑皮层活动有关。
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