为什么晚上吃太饱了睡不着

1. 为什么晚上吃多了就是睡不着觉

我平时也有跟楼主类似的情况，例如比较晚吃饭，晚上9点或更晚吃，吃多了，胃撑着不舒服，另外，从医学、营养方面看，晚上睡觉的时候，是身体各方面休息的时候，胃也一样，所以，如果晚上睡觉前吃多了，或者消化不大好，到了睡觉的时候胃仍然要工作，而大脑是指挥身体各器官运作的，所以大脑也要工作，也就说，睡觉的时候，
大脑仍然处于兴奋状态，所以睡不着或睡不好有一定的道理

2. 为什么我吃饱了晚上睡不着

晚餐与入睡的时间间隔，可直接影响人的健康。根据临床资料显示，泌尿系结石、胃及十二指肠球部溃疡出血、结肠癌、冠心病、高血压、神经衰弱等疾病的发生，与这一时间间隔有一定关系。

有些人习惯于“吃饱了就睡”，这无异于“睡以等病”。因为晚饭后不久就睡眠，机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。这样不但影响了睡眠，更易导致消化不良。“吃饱了就睡”还会造成胃肠蠕动减慢，部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道内停留时间延长，在厌氧菌的作用下，产生胺类、氨、吲哚等有毒物质，增加肝肾的负担和对大脑的毒性刺激。

晚餐不久就睡眠，使本来晚上活动少的机体热量消耗更小，易造成肥胖；还可引起血胆醇特别是低密度和极低密度脂蛋白胆固醇增高，这类胆固醇容易在动脉壁上沉积，引起动脉粥样硬化，易导致冠心病、高血压的发生。

3. 晚上吃多了为什么容易睡不着觉

如今，人们的生活节奏很快，白天上班，晚上吃喝的习惯经常出现。白天，每个人都很忙。晚上，亲戚朋友聚在一起吃火锅、喝饮料。这是现代人夜生活的一部分。

事实上，从长远来看，这对健康有害。人的钙排泄高峰在饭后4小时左右。所以，现在吃晚饭要晚得多。人在睡梦中，尿液会在膀胱内形成滞留，钙化的化合物容易形成尿路结石和肾结石。第二，晚上，人们的运动量减少，消耗自然减少。但如果晚餐吃得太多，你可能会想到营养过剩、脂肪堆积和肥胖，最终导致一系列与肥胖相关的疾病。

当我们晚上吃太多的东西时，身体会自动合成脂肪，并将其储存在皮下或内脏器官、腹腔等周围，引起肥胖，这也会引起多种疾病。

4. 吃太饱会影响睡眠质量吗为什么这么说呢

吃太饱会影响睡眠质量吗？为什么这么说呢？

3.你平时有没有注意到，当你吃饱了的时候，你会觉得很困。事实上，人在进食后，血液会参与消化，导致大脑供血不足，产生疲劳感。吃完东西，人会想睡觉。但是很容易失眠，就是睡着后很快就会醒，然后就睡不着了。当人们晚上吃晚饭时，他们有时会非常兴奋。虽然身体想睡觉，但是他们的脑袋还是清醒的，这种情况下很容易失眠。睡前太饱的话，很容易会引起肠道功能紊乱的，一旦肠道功能出现紊乱了，就会使大脑神经处在一个兴奋的状态。

5. 为什么吃太饱睡不着

当人吃饱了以后，人的脑部垂体会发出命令给胃部分泌消化液进行消化，这个时候你的脑部会胃部都会处于活跃状态，有些比较敏感的人会因为这样而无法入睡，同时胃部吃进食物后，胃部和肠道会蠕动进行消化，又增加了它们自身的负担，所以要入睡就更加困难了。

吃得太饱会增加胃的负担，时间长了就会形成胃病，如果再剧烈运动还容易造成盲肠炎。

建议饮食量要合理。吃太多是有可能会消化不良的，建议吃健胃消食片治疗试试，以后注意控制饮食就好。

可散散步再睡。刚吃饱可做轻的活动，以利胃肠活动消化。不宜做太剧烈的活动。

(5)为什么晚上吃太饱了睡不着扩展阅读：

增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法 可以增强免疫力，例如：饮食调理，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。

免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染。

因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病，因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。生病、打针、吃药、便成了家常便饭，每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。

长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病，当免疫力低下时应多补充一些含锌、硒和蛋白质高的食物，当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时。

下列问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作，所以千万不可小视。

参考链接：网络--增强免疫力

6. 晚饭吃得太饱睡不着，有什么快速缓解的办法

晚饭吃太饱睡不着会觉得有胃胀现象，这个时候不要立即入睡，要起来走一走，吃得太饱不适合去跑步，那么就散步多走几圈去外面。也可以把后背垫起来，还可以用手顺着肚脐方向顺时针按摩，然后逆时针按摩。

如果以上这些行为都做了，还是觉得不舒服，那么就找一找家里的小药箱，看看有没有治疗胃胀管消化的药物。我遇到这种事情，就是在卧室多走几圈，晚睡一会，半个小时的运动也能缓解这种现象了。

7. 晚上吃太饱影响睡眠吗

晚上吃太饱会影响睡眠

胃里的食物太多会导致影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳、我们不难发现，如果一晚上做了很多梦，第二天的精神肯定很差，严重会伴有头痛，神情恍惚等等。

(7)为什么晚上吃太饱了睡不着扩展阅读：

晚餐吃太饱给身体带来八大损害

1、早上没食欲

晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力，再不运动，倒头就睡，导致食物不能被完全消化、吸收，消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲，中午一下子又会猛吃，从而，这样的恶性循环就开始了。

2、引起肠胃病

偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。

3、易患血管病

大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质，其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”，这种物质会经肠壁进入人体血液，容易患上心脑血管疾病。

晚餐过多进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且还会使血压猛然上升。加上人在睡觉时血流速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化。据科学实验证明，

晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高2～3倍。而患高血压、肥胖症的人如果晚餐吃荤食，害处就更大。

4、易导致肥胖

我们的机体是很智慧的，没有能量用了就会将我们吃的食物转化成能量，能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等，引发肥胖，而肥胖会引发很多种疾病。有一点要说明的是：“肥胖本来就是一种疾病”。

5、神经衰弱

晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的噩梦。噩梦常使人疲劳，久而久之，会引起等疾病。

6、易患糖尿病

人在进食的过程中，我们的胰岛就会接到信号分泌胰岛素，吃得越多分泌的胰岛素就越多，吃的多胰岛受的刺激就越多，长期进食太多，长期受刺激的胰岛也会累的，当它累垮了的时候，它就不干活了，这个时候糖尿病就来了。

7、会影响睡眠

胃里的食物太多会导致影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳、我们不难发现，如果一晚上做了很多梦，第二天的精神肯定很差，严重会伴有头痛，神情恍惚等等。

8、糖尿病

如果中年人长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。

8. 为什么感觉晚饭吃太饱，晚上难以入睡

晚餐吃太饱血糖，氨基酸，脂肪浓度就上升，再加上晚上认得运动量减少，很容易照成脂肪堆积，这也是人们开玩笑的时候会说，如果你想变胖，睡觉前多吃点东西。就是这个道理了。
晚餐过饱会影响睡眠，人经历了一天的学习和上班，大脑皮层已经很疲劳了，这时候你晚餐吃太饱会导致胀满的胃肠势必压迫周围的脏器，这些器官又会把这个信息传递给大脑，加重大脑的负担，大脑得不到足够的休息的话，这样往往会照成翌日人变得很累。
晚餐过饱会损害胰脏，晚餐吃太饱会堵塞胃及十二指肠，从而导致胆管、胰管压力增高，使其受到损伤。晚上吃的太饱了解决方法：
1、从意识上控制自己，饭吃7分饱，如果感觉饿，那先慢慢来，先吃饱，但不要撑，刚刚好就行。
2、吃完饭，在出去运动之前，待上那么个半小时，在这段时间里，可以做做家务，比如擦桌子，洗碗之类的，或者按摩按摩肚子，都能增加身体的消化功能，起到消耗热量，减肥的作用。
3、饭后半小时过后，可以出去散散步，打打太极拳，舒展一下自己的身体。
4、睡前可以洗洗澡，泡个脚，使得身体毛孔通畅，有利于汗液的排除，并增加人体的新陈代谢，对食物的消化也是很有效果的。
5、在吃饭吃到7分饱的时候可以喝一袋酸奶，酸奶除了会让人有饱腹感，而且也有利于补钙。
6、如果吃的太撑，以至于不舒服，犯恶心，那么山楂片或者健胃消食片则是的必备良药。
【注意事项】
为了牙齿健康，喝完酸奶一定要记得刷牙。