为什么晚上睡觉总是做梦白天犯困

Ⅰ 晚上多梦，白天犯困怎么办

晚上做梦、白天犯困，与晚上睡眠质量差有关系。晚上经常做梦或者自己能够感知到做梦，说明夜间的深睡眠质量比较差，使得快速眼动期的睡眠，就是做梦期可以感受到。可以通过调整睡眠习惯，白天尽量不要睡觉，晚上按时上床睡觉，在晚上十点到十点半上床睡觉。

睡觉前不要做剧烈运动，不要吃兴奋的食物，泡个脚、洗个热水澡、喝点牛奶改善睡觉。睡眠的环境要保持黑暗和安静，黑暗的环境可以促进褪黑素分泌而促进睡眠，改善睡眠质量。同时，也可以用一些安眠药物，主要有谷维素、乌灵胶囊来调整睡眠，调整睡眠来改善晚上做梦的症状，而改善白天犯困的症状。

Ⅱ 晚上睡觉总做梦，白天很困，人没精神易疲劳是为什么

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候。