为什么晚上想哭脑瓜子还疼

‘壹’ 一到晚上情绪低落想哭

一些快速缓解坏心情的小tips：

1. 站起来，一口气做50-60个深蹲。
这个方式简单粗暴，但极其好用，目的是通过让血液流到腿上，减少脑部的供血量，可以立即转移注意力。而且，剧烈运动后我们的脑部会分泌脑内啡，是止疼的一种激素，会让我们有舒服的感觉。一定要使劲蹲，蹲到你的极限哦，慢吞吞是没有用的。

2.转移环境。心情不好一般都会猫在房间里或宿舍，但是，心情不好切忌一个人呆着，你可以不和别人倾诉，但最好走到外面人多的地方去。

3.听能让心情变好的音乐。
有哪些令人听到就心情大好的歌？ - 音乐推荐

4.看一部喜剧、浪漫爱情，或者令人感动的电影。

5.对着镜子微笑，或者做鬼脸，或者直接做嘟嘴或者生气的表情，然后你就会觉得自己这个样子好好笑啊！

6.如果你喜欢画画，就在纸上乱写乱画一会。

7.如果外面有太阳，可以到阳台晒晒太阳，阳光可以让人分泌血清素（5-羟色胺），是可以让人感到幸福的荷尔蒙哟~

8.吃巧克力或者香蕉，这两种食物同样可以让心情变好，不仅仅是因为好吃。

9.去长时间运动，半小时以上有氧。

10.干自己感兴趣的事情，总之是让你舒服的事情。

......

心情不好不要老是反复去想（就是纠结啊！！）那个让你不开心的事情，及时转移注意力就是最好的，当你心情变好了，那个导致你不开心的事情自然看起来就没那么糟糕了，不是吗~

‘贰’ 脑袋瓜子疼怎么办

脑瓜子痛首先要考虑是否有工作压力大，精神过度紧张、神经衰弱、失眠等等。如果有上述情况，应给予放松心情，养成良好的作息时间，保证充足的睡眠，定时睡眠起床，适当参加一些体育锻炼，可能会使症状减轻。高血压也可引起脑瓜子痛，应及时监测血压，如果患者血压升高，应给予长效降血压制剂治疗，比如氨氯地平、缬沙坦、厄贝沙坦等等。某些脑部器质性病变，比如颅内肿瘤，脑血管疾病，常见的有脑出血，蛛网膜下腔出血均可引起脑瓜子痛，应及时给予颅脑CT或颅脑核磁检查，应进一步明确诊治，以免延误病情。