长时间阅读后失眠为什么

⑴ 看书久了为什么会睡不着觉

看书时，如果对里面的内容感兴趣，大脑兴奋的区域就会变大，然后就睡不着觉。

⑵ 我长时间阅读后失眠，为什么

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，如长期压力紧张，另一方面与躯体因素有关，如各种躯体不适，三是与不良睡眠习惯有关。针对失眠的原因具体分析。关键是养成良好的睡眠习惯。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

⑶ 为什么看书看的越多想的越多，越困惑，甚至会失眠

有时候懂的多了，知道的多了，人就会容易敏感，时常会因为一个简单的事情，简单的道理而困惑。

但是读书少的人，懂的少，很难看见一件事情背后的原因及更好的解决办法，所以他们就不会总是做一些无谓的选择，而懂的多的你，一件事情可能会有几种解决方案，总会在想更完美的解决方法，因此容易失眠。

⑷ 我为什 么一努力读书就睡不着

这完全是心理作用，读书可能会暗示你晚上“睡不着”，这样，你在晚上的时候会过度关注睡眠，脑子里总是绷着一根线，总是担心睡不着，那么你就失眠了！解决的办法倒是有，尝试下森田疗法，它的精华是——顺其自然，为所当为，即不要去管你是否失眠，用关照的态度去看待你的失眠，在白天要做你应该做的事情，把注意力转向你所从事的学习或者工作或者其他娱乐，即便你晚上失眠也不要去管，让他失眠去吧，我仍然积极的生活，经过一段时间，你就不会对失眠敏感了，晚上就不会老是想着会不会失眠，你的睡眠就会回到自然的睡眠。这个治疗过程可能有时候会让人感觉绝望，但是，它的确有效，而且，会有柳暗花明的感觉。

⑸ 书看多了就睡不着觉

可能还是心情的原因，尽可能的调节一下自己的心情和作息时间，比如看书的时候最晚看到十点就去休息了。因为晚上十点到凌晨两点休息的话，效果会比其他时间强六倍。

和其他的朋友说的一样，尽量听听音乐试试。