为什么打球很累晚上也没睡着

A. 每次打完篮球之后，由于运动量比较大，也比较累，为什么反而夜里难以入睡呢

由于大量运动.身体内乳酸分泌过多.才会感觉酸..你可以吃一些碱性的东西或者水果.来达到酸碱中和..多喝水..让自己放松...我很喜欢篮球..也经常这样.,但是好好条理就可以了..呵呵 哥们 好好干~~

B. 打篮球为什么不能打太久会睡不着

估计问题不是运动量的问题，而是运动时间问题。国外一所大学跟踪参与运动者的睡眠模式。其中参与者锻炼时间分别是早7点 下午一点和晚上九点。调查结果显示早7点锻炼的人比另外两组睡眠时间更长，拥有更深度的睡眠周期。实际上，晨练最多可以修复晚间75%的“深度睡眠”阶段。通常人们认为高强度锻炼后会入睡更快，晚间锻炼最大问题之一是会大大提升你的核心体温，而体温降下来要花4到6小时哦，创造最佳睡眠环境需要降低核心体温的，没见有人热着睡得好。
为了便于身体活动，我们早晨会迎来皮质醇高峰，晨练有助于皮质醇正常释放，随后皮质醇在白天会慢慢降下来，等到自然入睡时间达到最低点。皮质醇是这样一个激素，在面对“战或逃”身体本能反应的激素，没人会在晚上因为高强度活动被唤起皮质醇在床上出现战或逃状态下睡得着的。如果有睡眠问题，一般最好早晨运动，如果你失眠问题不严重， 选择午后或者傍晚也可。

C. 人为什么越是累了越是睡不着 每次打完篮球晚上睡觉的时候睡不着 一直到很晚才能睡

打球的过程中你的大脑始终处于兴奋状态，一时难以平静。如果你要马上休息是一定很难入睡的。建议你打球早一些结束，然后洗浴一下，放松放松，或者看看书或者电视，待兴奋的神经平静下来后再进入睡眠。