为什么吃了心达悦晚上睡不着觉

⑴ 心情低落怎么办

心情低落是很常见的现象，跟环境影响、压力大以及心理疾病都有很大的关系。如果是环境的影响而出现了心情低落可以通过更换居住环境或者更换工作来调理心态，如果压力大导致心情低落也要适当的进行解压，多参加社交活动或者是户外运动。如果是心理疾病，比如说抑郁症而导致长时间心情低落就需要服用抗抑郁的药物进行治疗，也需要通过心理辅导的方法同步治疗这样效果最好。平时多听欢快的音乐，多看喜剧影片，也有改善心情的作用。