为什么扭到脚晚上睡觉要抬高

1. 我的小腿肌肉松软不结实，经常发胀酸软，晚上睡觉要把脚放高一点才舒服这是怎么回事

这个现象我正好碰到过，睡觉时把脚抬高会好一些是因为促进了血液回流，腿部肌肉得到了良好的血液循环。产生腿部肌肉酸痛，尤其是小腿跟从事的职业有很大关系，特别是从事站立劳作的，因为那样受重力作用血液回流会减慢，运动产生的代谢废物会产生局部堆积，其中主要是氨酸，通过交感神经产生疼痛感。解决办法：1，改善局部血液循环比如间隔性局部按摩法2，也可以在疼痛的部位副热水袋3，站立久了要适当走动4，根据你的个人体质要注意预防静脉曲张，方法很简单同时也可以缓解疼痛，就是在小腿部位穿女性的那种丝袜，要稍微紧一些，晚间要脱下来，把腿局部抬高就好，正确方法是在脚下垫15公分的物体，倾斜角度为25度左右。