为什么晚上睡不着觉口苦

A. 睡觉中途醒后觉得口干、口苦

晚餐尽量少用味精，不喝酒，不要喝茶，可以喝水。

B. 为什么晚上睡不着

如果心里想睡，眼睛有困意，就是睡不着，生理上解读，很大可能是大脑供氧不足，可能颈椎有不通的现象，可以做做颈椎疏通，或者自己在家做头颈悬空训练，都可以有效的恢复睡眠。

还有一个原因就是强迫思维，因为恐惧睡眠，就强迫自己入睡，不小心设置了心锚，结果导致不管多困，在睡着的那一刻总是睡不着，因为潜意识在时刻关注着睡眠，需要解锁这种心锚，试试自我暗示吧，读一读睡眠信念十五条。

如果这种现象是短期的，那么其实最简单的就是改变生活规律，加强体育运动，尤其睡前做做有氧呼吸，这都是有利于睡眠的。

有一点需要注意的是，如果你经常熬夜的话，也会导致这种现象，所以，请注意作息规律，养成早起早睡的习惯。

若有不明，欢迎追问。

C. 失眠怎么办啊

失眠的健康管理和饮食方案
1. 失眠的描述：主要表现以睡眠时间短、睡眠深度不足、多梦、易惊醒、或者是轻度睡眠或者难以入睡、时睡时醒。重者彻夜不眠，影响工作和生活、学习等等。
2. 失眠的危害：容易引起高血压，烦躁易怒，精神力不集中，造成血液身体各个脏腑运化气血血液失常，不能参与正常的代谢，发生便秘。长期失眠会引起焦虑不安，抑郁症、会出现乏力头晕头疼，引发胃肠疾病和肝胆疾病等等。
3. 失眠的病因病机：人的睡眠睡眠由心神控制，而营卫阴阳的正常运行是保证心神调节的基础。每因饮食不节，情志失常，劳倦、思虑过度及病后产后、年迈体虚等因素，导致心神不安，神不守舍，营阴不能内守，不能由于动转静而导致的失眠不寐。
4. 食疗原则：当以不虚泻实，调整脏腑阴阳为原则，实证者应该泻其有余，如疏肝泻火，清热化痰，消导和中如：菊花蒲公英、绿豆、淡竹叶、天花粉、栀子、芹菜、黄花菜。虚症当以补气不足，如益气养血、健脾补肝益肾，如：大枣、山药、酸枣仁、龙眼肉、莲子、桑葚、百合等。食疗方案
1、肝火扰心：多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干口苦，没有食欲，便秘，舌红苔黄。--食疗推荐--龙胆草、栀子、菊花、郁金、佛手。
----核桃佛手粥--
做法：核桃仁5个，佛手6克，丹参15克，白糖50克，将丹参佛手煎汤，核桃、白糖共捣烂如泥，放入丹参，佛手汤中，小火再煎1分钟即可，每日2次，连服数天。
---菊苗粥--
做法：取甘菊苗30克，粳米100克，冰糖适量，甘菊苗甘菊嫩头丛生叶，洗净，切细，与洗净的粳米一同放入锅内，加水适量，用武火烧开，改用文火继续煮至米熟烂时，调入冰糖，拌匀即可，空腹食用。---枣仁芹菜--取鲜芹菜90克，酸枣仁9克，将芹菜洗净切段，同酸枣仁一同入锅中，加水适量煮。
2、心脾两虚症状：不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，食少、伴有头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄。推荐食材：茯苓、莲子、麦冬、龙眼肉、核桃仁、鸡蛋、藕等。
---莲子茯苓膏--
做法：取莲子肉，茯苓各50克，麦冬300克，桂花20克，面粉100克，白糖250克。将莲子肉蒸熟，再与茯苓、麦冬一起研成细粉，加入面粉，桂花，白糖，并搅拌，加水和面，呈糕状，入蒸笼蒸。出笼切块备用，每天一到两次，连用7~10天。
---藕丝羹--
做法：鲜嫩藕100克，鸡蛋2枚，山楂糕30克，蜜枣3枚，青梅10克，白糖适量。将藕切成细丝，放入沸水锅中过一下，捞出，备用，山楂糕，蜜枣，青梅切成丝，将鸡蛋打入碗中，加适量的清水调匀，上锅蒸15分钟而成鸡蛋羹，再将上述细丝加白糖拌匀放在鸡蛋羹上即可。
3，心肾不交：心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，伴有头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，女子月经不调，舌红少苔。
推荐食材：山药、熟地黄、百合、蜂蜜、桑葚、玉竹。
----枣仁灯心粥--
做法：炒酸枣仁20克，玉竹10克，灯芯草6克，粳米100克，将前三味用清洁纱布包扎，放入锅中，与粳米同煮成粥，捞出纱布即可食用，每天三次。
---桑葚百合膏--
做法：桑葚500克，百合100克，蜂蜜300克，前两味加入适量的水煎煮30分钟取液，药渣加水再煮30分钟，两次合并，以小火煎浓缩到稠厚，加入蜂蜜到沸停火，等凉了装瓶备用，每次一勺，沸水冲服。
注意：无法判断自己证候类型请咨询作者。
—运动方案—
1. 每天白天有氧运动大约1小时，以轻缓运动或者中强度运动为主：主要有慢跑，瑜伽，健身，骑自行车，游泳、爬山等等。
2. 运动需要循序渐进，不可过量，注意防护，避免损伤，坚持为原则。
3. 睡前放松，做呼吸运动每天静心练习正念呼吸20分钟左右。
锻炼睡眠睡前要素，
1、建议失眠患者卧床时间为6~7小时，60岁以下的患者每天为7小时，不管晚上睡眠好坏，白天都不能补觉，失眠患者白天午睡也容易导致失眠，，同时，也不能赖在床上做鱼睡眠无关的事情，比如看手机，点数，看书。
2，睡前身心放松，不要多想事情，深呼吸几下，让自己进入静心状态。3，晚上22:30上床。早上6:00下床。4，每天保持愉悦的心情状态，不能过悲过喜过度忧虑，不要急躁易怒。

D. 晚上睡觉总觉得喉咙很干睡不着第二天没精神,怎么办

平时可以吃些梨，对咽喉有好处，睡前调整好心态更加有利于睡眠。

E. 最近练车练的我精神紧张，口苦口干，出气不韵，晚上睡不着，心里不舒服，这是怎么回事

病情分析：
您好，你这个是一个心理作用，可能还是因为这个驾驶技术不娴熟再就是锻炼不足所致
指导意见：
建议不要过于担心和紧张，再就是应该多学多练

F. 晚1睡觉觉得口干口苦是啥原因

食重了。晚上吃得咸，油腻，多了就会导致，轻些就好了。

G. 嘴里发苦是什么原因啊

1、不注重口腔卫生，诱发了口腔疾病

如果对口腔卫生不多加注意的话，很可能会使口腔中产生大量的细菌，出现口臭和口苦的现象。此外，如果口腔卫生不佳，可能会引起牙周炎，牙龈炎甚至牙疼等一系列疾病，这些疾病可能会导致口腔中的味觉错乱，出现嘴里发苦的现象。

4、其他全身疾病或健康问题

糖尿病、肝病、肾病、某些癌症等多种疾病，都可能会导致嘴里产生异常的味道，或者味觉出问题。