晚上为什么饿的睡不着

‘壹’ 为什么半夜饿，会睡不着，晚上没吃饱睡觉不好

人的肠胃本来就是非常直观的，可以体现人的感受的
你晚上如果肚子饿的话，就是会影响睡眠啊，这个时候还是要出来吃点东西，吃完之后要记得刷牙
但是晚上吃了太多，肯定也不好，只要不要让自己饿就好了

‘贰’ 为什么我总会半夜饿的睡不着

首先你要分析一下你的饮食习惯有没有吃宵夜或是睡前2小时有进食的习惯？一般人的胃是很会适应习惯的。首先你得养成晚餐吃时咀嚼慢些让胃有满足的错觉，第二你得让自己适应睡前2个小时内不进食的习惯；第三如果你是因为有胃的毛病，那么可以给自己买些高纤消化饼，那么晚上后可以略进些或是吃些粗纤维让胃有饱腹感的食物，那么一段时间后你的胃适应了。另外如果你都是定点那个时间醒来，也得尝试调整自己的生物钟，否则生理习惯转变成心理习惯甚至是心理恐惧就更难调整了。祝你的情形逐步缓解。

‘叁’ 为什么肚子饿睡不着，晚上不吃饱睡不着

也就是说你已经习惯晚上吃饱饭才能入睡的习惯，一时间还不能适应这个晚上吃七、八分饱的这种生活方式。你得慢慢来，不要着急，起初你觉得没吃饱在睡前半小时左右吃点水果坚果，不要多吃，吃几粒就行。或者喝点牛奶都可以的，对睡眠还有好处。慢慢养成习惯也就可以了，凡事都不要急慢慢来。祝你身体健康！

‘肆’ 很饿睡不着怎么办

晚上饿睡不着觉常见于年轻人，年轻人新陈代谢快，容易有饥饿感。如果晚上饿得十分厉害，可以进食少量食物。如果不是很严重，可以吃一些水果，如苹果或者香蕉，有助眠的作用。

也可以喝一杯牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质和钙，含有人体所必需的氨基酸，对于睡眠也是有帮助的。如果是老年人出现了晚上饿睡不着的情况，尤其是合并有糖尿病的患者，应该注意有无低血糖的发作，应该监测血糖，必要时应该进食少量的食物，以免发生危险。总之，晚上睡不着的情况是可以见着的，应该尽量的补充少量的能量再睡觉。