为什么晚上会莫名其妙地亢奋

A. 为什么半夜三点半起来极度亢奋呢

是不是睡早了，晚上睡觉不看些刺激的电影，别想太多乱七八糟的东西，慢慢的就会好了，。

B. 睡觉前做一会运动后，为什么莫名兴奋睡不着了

首先做运动会让身体血液循环，让人身体的神经系统处于兴奋的状态中，在这种兴奋感的作用下，人一时半会是不会进入到深度睡眠中，所以这也是很多人都说睡前不要做运动的原因，如果一定要晚上运动的话，可以与睡眠时间隔开一些，这样带着一点点运动后的疲倦感对睡眠是有好处的。

当然这个时间只是对于作息跟我差不多的人的建议，如果你的下班时间更晚，或者你早上白天有充足的时间进行运动，那么都是可以避开晚上这个时间段的，其实在一整天运动没有好坏之分，完全看你的身体更适应哪一个时间段，适当正确的运动是不会给身体带来负担感的，也不会让你更疲倦，而是会让人更加精神，更能保持健康的身体。

C. 为什么有些人一到了晚上睡觉的时候很有精神呢,大脑特别兴奋呢

那是人体生物钟乱了套，建议白天少睡觉或者不睡觉。晚上就寝前不要做激烈运动，不看有刺激性的电视和书籍。晚饭不宜吃的太饱。在睡觉前一个小时喝杯牛奶，睡觉前最好用温水烫烫脚。我想若能坚持不久就会有所改善的。

D. 每天晚上十二点过后就莫名的兴奋，怎么都睡不着怎么办

作为长期加班工作到两三点的人来现身说法。要想快速平息精神上的兴奋我觉得比较管用的办法就是看书，看你感兴趣的各种书远离电子产品。重点是一定要不饿。我一般洗完澡之后直接把手机关机防止一切能打扰到我的事情出现。然后拿看了一半的书躺床上来看一般不出一个小时妥妥的睡着。