为什么中午休息很长时间

⑴ 中午休息一会好吗时长最好多久对最好

中午应该午休，这样下午精力会更充沛，但时间不宜过长，否则影响晚上睡眠，中午睡一个小时相当于晚上2个小时，所以中午最多只要睡到半个小时到一个小时就行了

⑵ 中午睡觉会睡很长时间,是什么原因

是你被嘈醒，还是自动醒过来。如果是自动醒过来了就很难入睡的话。那么你大概患了失眠症。最好还是进一步咨询下营养师吧。如果吃药也是几个星期有效，对身体也不好。通过饮食调理是最好的途径。希望我的回答能够帮助到你，谢谢。

⑶ 中午休息多长时间最好

一般情况下，中午睡眠时间三十分钟左右为最宜。只要深度睡眠时间达到十分钟，下午工作和学习就能够保持精力充沛和头脑清醒。这里也可以分为两大群体：体力劳动者，时间太短，达不到休息的目的，至少需要 三十五分钟～四十五分钟，才能够基本恢复体力；脑力劳动者，则需要时间相对较少，只要有十分钟就可以使大脑得到充分的休息。当然，每个人的身体情况也各不相同，休息时间也不尽相同，仅供参考。

⑷ 中午休息多长时间最合适

德国科学家经研究发现，人在一天 24小时中，生理周期会有两次低潮，第一次低潮是在晚上10点—第二天早上6点。第二次低潮是在下午2点左右。这时会出现想睡的状态。而早上和傍晚最为清醒，即使头一天晚上睡眠不足也不容易在这两段时间内进入睡眠状态。第二次低潮，除表现想睡外，还表现为下午的工作效率明显下降，出现差错或事故的可能性也比其他时间内大。
那么，午睡该睡多长时间为宜呢？专家们经过多次测验和追踪调查，发现午觉30分钟到60分钟之间是适当的。如果只睡10来分钟，由于时间较短，只能维持在浅睡眠的状态，醒来后会感到不大舒服甚至很不舒服，对智力及清醒的促进效果不大。相反，睡30—60分钟，通常都能使人处于深睡状态，对智力、体力、清醒度的促进会有很大的效果。假如前一天晚上睡眠不足这样的午觉也可以让他头脑清醒精神充沛，注意力集中，工作效率高。因此，中午有条件休息的人，尽可能争取 30分钟或更长一些的午睡时间，特别是夏季更应午睡。

⑸ 为什么我午休时间过长就不容易醒

午休时间过长，在睡眠上来说，超过一个小时，人们便开始进入深度睡眠（常表现为做梦，理论上来说就是快速眼动期），这个时候突然醒过来的话，其实是很疲惫的。
正常建议午休在20分钟到半个小时左右，这样的话，人只会进行浅度睡眠，休息的效果较好。
希望可以帮助到您，祝生活愉快

⑹ 午睡时间长对身体有害么

午睡时间长对身体有害。

1、午睡时间过长会让人处于精神不振的状态。睡得时间太长了，整个人都是迷迷糊糊的，在下午的学习工作中会显得特别没精神，觉得全身乏力，什么事都不想做。

2、午睡时间过长会影响食欲。尤其是在夏季的时候，如果长时间处于睡眠状态，醒来之后，就会觉得口干舌燥，没有胃口吃东西。

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注意事项

1、控制时间

午睡的时间是需要控制的，健康的午睡只需要15—30分钟，因此大家应尽量将午睡的时间控制在这个时间范围内。

2、歇会再睡

吃饱就睡是很多人的常干的事，特别是休息时间短的中午，因为刚吃饱时，食物充满胃部，大量的血液流向胃部，此时入睡会导致大脑供血不足。

3、不要趴着

趴着睡是很多人不得不选择的一种睡姿，但是趴着睡不仅会影响到手臂的神经，还使得面部神经容易受到压迫和损伤，会导致局部性神经麻痹或脸部变形。

⑺ 中午休息多久最合适

如果是。工作。不管是工作还是在家。中午最好。休息半个小时，到一个小时。每个人生活和工作环境不同。所以有的人能休息，有的人不能休息。这就是看情况。我觉得午休最好能有时间休息半个小时。最合适了。