为什么晚上睡觉的时候跟腱会疼

1. 造成跟腱疼痛的原因有哪些

方大正主治医师
骨科济南市中西医结合医院
三甲
跟腱痛可能是由于如下几种原因所导致的：1、可能是由于跟腱相关的外伤所导致的。针对跟腱部位的外伤，比较常见的有针对此处的直接暴力打击或者散颂在剧烈活动中产生了对跟腱的拉伤。出现了上述两种损伤的时候，跟腱往往会有部分或者完全程度的撕裂，进而导致此处非常严重的疼痛并且伴有小腿肌肉力量明显的下降。2、这种情况有可能是由于过度疲劳所导致的，比如患者经常进行长距离的行走、大重量的负重，就有可能会导致跟腱反复地出现疲劳性的损伤，这时就会诱发跟腱明显的疼痛并且伴有肌肉力量的下降。3、这种情况可能是由于一些不良的姿势所导致的，比如有些患者习惯在坐立时踮起脚后跟，不断的抖腿。这种情嫌薯况就有可能会导致患者的跟腱长期处于紧张状态，进而产生无菌性的炎症或者疲劳性的损伤，导致冲者郑疼痛。最后这种情况还可能是由于此处长期受压所导致的，比如有来自外部的压力，像长期穿一些比较挤、比较硬的鞋或者来自内部的压力，比如跟骨周围出现了骨质增生，产生了骨刺，长期压迫跟腱。上述种种因素都会导致跟腱周围出现炎症，继而产生疼痛。

2. 跟腱疼痛的原因

跟腱疼痛是怎么回事?跟腱疼痛的原因是什么?跟腱疼痛怎么办?下面就由我告诉大家跟腱疼痛的原因吧!

跟腱疼痛的原因

跟腱疼痛通常发生在小腿肌肉经常紧绷的人身上。当腓肠肌和饥告比目鱼肌紧绷时，跟腱上就承受了较大的压力，这会诱发症状的出现。跟腱炎同时也和 体育运动 中过度使用奔跑和爆发式动作有关。

1、在奔跑时，脚部腓肠肌收缩使跟腱抬高，前半足触地。跟腱由于受到反复暴力冲击，特别是运动员每天都要进行 “极限”，长期下来引起炎症反应，就会导致跟腱疼痛。

2、鞋跟太软，跟腱在鞋内不稳定，跟腱过度移动，会导致跟腱止点的不稳定及负担过重;鞋底过于坚硬，脚趾和脚掌之间的第一跖趾关节不能弯曲;鞋太大，蹬跳时会弯曲脚趾用力抠住鞋底。这些都可能使跟腱承受的牵拉力增加。

3、有时运动员训练时动作不正确，如上网击球时，足尖过度内旋或外旋，蹬跳落地时踝关节着地不稳，也会很容易就患上跟腱炎。另外，由于长时间、超负荷的训练，很多官兵都会感觉跟腱疼痛，此时也是跟腱炎惹的祸。

跟腱疼痛怎么办

1、治疗 方法

对于跟腱炎的治疗,应注意休息,不要受凉和劳累,可外用扶他林,补充钙和维生素D,也可用一些消炎、镇痛、活血化瘀、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药,辅以按摩、牵拉,力量适中。

2、中医疗法

膏药《跟腱骨/方世/医贴昌禅》贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿消炎和镇痛的目的。

3、使用支撑垫

支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。

4、注意事项

避免会增加疼痛或是肿胀的活动。不要忍着疼痛工作或活动。休息对于组织的愈合是必需的。但是这并不意味着你需要完全的卧床休息。你可以进行其他一些不会影响受伤肌腱的活耐肢尘动。

为了减少疼痛、肌肉痉挛和肿胀，可以试试对受伤的部位进行冰敷，一天可以进行数次，每次不超过20分钟。

因为肿胀可能会导致受伤关节丧失活动功能，因此可以使用包扎带或是弹性绷带来包扎肿胀部位，直到肿胀消失。

抬高受伤的脚踝，使它的高度在心脏以上，这可以减少水肿，尤其在夜间睡觉时。

3. 晚上睡觉，半夜醒了起来上厕所，两脚的脚后跟跟腱很疼，怎么回事，有半个月了

问题分析：
您好足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎）、距跟关节炎等，最常见的是前五种疾病。

意见建议：散做备
需要检查一冲毁下明确病因，治疗主要有药物治疗包括内服药、外用药，按摩、手术等。胡告另外也可以经过辨证后选用中药治疗。

4. 晚上睡觉二小时，醒来后，脚后跟痛，那是什么原因

您上述情况属于脚后跟痛存在的问题，存在上述症状考虑是跟腱炎，一般是着累或着凉引起的。建议：你可以吃点维生素B1和双氯灭痛，可以采用红花、艾叶、伸筋草，透骨草来进行泡脚。平常加强锻炼、避免风寒湿邪侵袭，注意劳逸结合。

5. 脚后跟跟腱疼是怎么回事，是跟腱炎吗，怎么办好呢

脚后跟跟腱疼考虑为脚跟腱炎的病变发生，多因脚跟部劳累过度，负重受凉，休息欠佳等因素，造成了脚跟部受损，组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，肌酸增高，引发了疼痛感。建议静养，休息，避免劳累，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量增高的食物，并进行肌电图等检查，明确诊断后，给予热敷理疗，应用 跟腱骨方世一贴 调理，注意休息，避免负重，合理运动，运动时穿合适的鞋子。
脚后跟跟腱疼的原因
1、运动损伤，因为只有在运动的时候跟腱才会受到高强度的作用力，如果在高速的奔跑或跑跳过程中出现崴脚的现象，那么跟腱是很容易受到损伤的，长时间的损伤会逐渐形成跟腱炎。
2、外伤和感染，当跟腱附近受到外伤和感染的时候也有可能导致跟腱炎，所以人们还应该做好对跟腱的保护，避免外伤的出现。
3、扁平足，对于扁平足患者来说，在活动的时候跟腱承受的压力比正常人要大，所以损伤也会比较严重，长久的慢性裤贺损伤很容易导致跟腱炎的出现。
4、负重劳累，人们在负重情况下的行走对跟腱损伤也非常大，虽然不会一时间带来症状，但长久的高负荷活动会使跟腱形成慢性损伤，引发跟腱炎。
5、在奔跑时，脚部腓肠肌收缩使足跟抬高，前半足触地。跟腱由于受到反复暴力冲击，特别是运动员每天都要进行 极限，长期下来引起炎症反应，就会导致跟腱炎。
6、鞋跟太软，足跟在鞋内不稳定，足跟过度移动，会导致跟腱止点的不稳定及负担过重；鞋底过于坚硬，脚趾和脚掌之间的第一跖趾关节不能弯曲；鞋太大，蹬跳时会弯曲脚趾用力抠住鞋底。这些都可能使跟腱承受的牵拉力增加。
脚后跟跟腱疼怎么办
1、使用支撑垫，支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。
2、在夜间睡眠时使用夹板败吵，以保持跟腱固定。
3、尽量避免穿着软的薄底布鞋。
4、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
5、温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。
6、如果疼痛剧烈，严重影响行走时，局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法，但是不能标本兼治。
7、停止跑步，垫高鞋跟减少跟腱张力，跟腱愈合前应避免快胡枯派速上下坡跑步。
8、挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。

6. 晚上躺床上的时候，小腿跟腱处很不舒服，总想用力拉

这说明你的小腿跟腱受损，收缩不利，中医认为，肝主筋膜，小腿属于下焦，又是阳经聚会的场所。而人体津液可以滑润关节，津液产生又需要上焦的蒸腾，综合所有关情况，应该是肺气闭郁使上焦不利，而阻滞了肝气的舒发。

7. 跟腱疼痛的原因跟腱疼怎么治疗好得快

跟腱痛可以及时去医院进行检查一下，看看是什么原因造成的，一般都是跟腱撕裂，韧带拉伤，还有跟腱发炎等原因所造成的。可以试试适当的进行体育锻炼来缓解跟腱疼痛感，但是在做的时候，一定要注意轻度，不要使得跟腱部位太过于吃力，以免造成疼痛感加重的情况，建议配合中医膏药调理。
跟腱疼痛是什么原因
1、身体没活动开或还没有调整好
如果身体状况不适、没有活动开或者还没调整好就开始运动，尤其是诸如篮球、网球等需要频繁地停止、启动以及跳跃的运动，很容易发生跟腱炎。
2、锻炼太多、太频繁
如果刚开始一项新的锻炼计划，在锻炼前后一定要进行伸展运动;开始活动的时候要缓慢进行，逐渐增加运动量，而不要太追求进度。如果进行跑步锻炼，过多的上坡跑比较容易导致跟腱炎。
3、扁平足
扁平的足弓会增加发生跟腱炎的风险，这是因为在行走时，扁平足会导致跟腱承受额外的压力。如果有扁平足，最好穿足弓处有支撑的鞋子，以避免跟腱的进一步恶化。
4、外伤或感染
在有些病例中，跟腱发生炎症是因为跟腱附近受了外伤或有感染。
跟腱疼怎么治疗
1、疾病护理
在确诊跟腱炎疾病之后，患者应该注意科学的自我护理，以避免病情的加重，比如，患者在平时的生活中，应该注意避免会增加疼痛或是肿胀的活动。尤其是应该注意禁忌忍着疼痛工作或活动。适当的休息是非常关键的，但也建议进行一些不会影响受伤肌腱的活动。
2、药物治疗
主要的用药方法就是选用消炎止痛的药物外敷。如中医膏药，一般来说，若是能坚持使用半个月左右，就可以有良好的治疗作用。除此之外，跟腱炎疾病的患者，在平时的生活中，也应该注意禁忌牛肉鸡肉姜和燥火食物，否则会加重患者的病情，这点一定要有足够的重视。
3、手术治疗
要注意的是，若是这些治疗方法效果不理想的情况下，就需要考虑手术治疗跟腱炎，但一定要注意的是，跟腱炎这种疾病长期不愈的情况下非常容易引起并发症。
注意事项
1、避免会增加疼痛或是肿胀的活动。不要忍着疼痛工作或活动。休息对于组织的愈合是必需的。但是这并不意味着你需要完全的卧床休息。你可以进行其他一些不会影响受伤肌腱的活动。
2、为了减少疼痛、肌肉痉挛和肿胀，可以试试对受伤的部位进行冰敷，一天可以进行数次，每次不超过20分钟。
3、因为肿胀可能会导致受伤关节丧失活动功能，因此可以使用包扎带或是弹性绷带来包扎肿胀部位，直到肿胀消失。
4、抬高受伤的脚踝，使它的高度在心脏以上，这可以减少水肿，尤其在夜间睡觉时。