一到晚上精力旺盛是为什么

① 为什么有的人夜晚特别精神

人类最佳用脑时间
不同的人有不同的生物钟，而生物钟类型不同的人，大脑节律也不同，因此不同的人有各自的最佳用脑时间。人类最佳用脑时间可分三类：
1、夜晚型（猫头鹰）型：英国前首相邱吉尔为典型的猫头鹰型。这种类型的人，一到晚上，脑神经细胞就进入兴奋状态。大脑皮层某一区域处于兴奋状态，形成“优势兴奋中心”。此时最易建立条件反射，是最佳用脑时间。“常思常伴夜色来”就是对这种类型人的生动写照。生活中猫头鹰类型的人不算少，鲁迅、周恩来、毛泽东等都习惯于晚上开始工作，直到凌晨开始休息。
2、清晨型（百灵鸟型）：美国前总统杜鲁门是典型的百灵鸟型。
这一类型的人，一到清晨思维就活跃，“灵感”随之而来。此时大脑的优势中心容易形成，精力充沛。杜鲁门早晨一直到中午都忙于公务，而晚上则需要早早休息。
3、混合型：绝大多数人属于这一型。这些人一天中用脑效率差不多，但也有高低峰。高峰大致在晚上9点和下午5点左右。
可见，最佳用脑时间是因人而异的，应通过切身体验和比较，逐渐找出自己用脑的显效时间。
人的一生中，精力旺盛、思维敏捷、创造性强的时间仅占生命的二分之一。在当今知识爆炸的时代，为了增加社会竞争力，在显效时间里加强学习和巩固新知识，给脑细胞充电是很重要的。

② 有的人在白天学习很难，到了晚上却很有激情，这是为什么呢

要么白天外面的世界太精彩了，没办法学习。而到了晚上，只能呆在床上，这个时候就想到白天太好玩了，忘了写作业/背书/预习课文，就会想学。这种情况下，白天玩得很开心，晚上就用睡觉来弥补了。另一个原因是，深夜很安静，可以静下心来学习。不知道大家有没有发现，晚上安静的时运吵键候可以听到自己的心跳声，对于喜欢安静的人来说这个时候是最适合学习的碰历。

因为人体有阴阳之分，五藏为阴，六腑为阳，过度的学习不仅会伤害大脑，也会伤害身体，所以要好好规划学习时间。白天缺少夜晚的宁静，而大多数人都享受宁静带来的快乐。在这个时候学习无疑比白天学习更舒服。但如果你舒服了，你就不舒服了。如果长期这样下去，会对身体造成损害。所以，我还是建议大家，最好在白天学习，偶尔晚上学习也可以，时间不要太长，让大脑得到充分的放松。

③ 为什么一到晚上就睡不着，而且精力旺盛是怎么回事

因为大脑不累啊，大脑没有停止运转，仍然在想事情，东想西想的，便一点都不会感觉到困。题主这个问题我深有体会。因为早先练拳时。晚上也练。练完之后感觉不是睡的香甜。而是失眠了。身子躺在床上，脑子里也不乱想，就是不困。

既然知道了睡眠时呼吸的规律。那就模仿一下。顺腹式呼吸。吸气鼓肚子，呼气瘪肚子。脑子空空。如同躺在水面上，温润安逸，身子如同融合。慢慢的呼吸。感受气的一进一出，放缓，放长，放远。慢慢就什么都不知道了。

这个是比较基本的“睡功”。至于睡眠姿势。自己如何舒服如何来吧。推荐侧卧。

除此之外，还有好多其他的方法，温水浴，温水浴对于缓解精神紧张往往立竿见影。足疗简单易行，又明显缓解压力，紧张情绪。深受人们喜欢。对于睡眠，足疗是一个很好的选择。听音乐，要听轻松的轻音乐，有助于缓解精神紧张，使人体放松有助于入眠。

④ 宝宝一到晚上就总是会精力旺盛，这正常吗该怎么办

宝宝一到晚上就总是会精力旺盛，这其实很常见，有很多原因都有可能造成宝宝夜晚精神状态比较好。如果宝宝在白天的时候睡觉时间比较长，在早上起来的时候也很晚，甚至在中午的时候也睡了很久，这样就会让宝宝精力非常旺盛，就会让宝宝在夜晚的时候睡不着觉。如果想要改善这种情况，首先就需要让宝宝形成一个规律的作息，让宝宝在合适的时间去睡戚搏觉，并不能够惯着宝宝。

小孩子的情绪比较多变，就会很容易被周围的环境所影响，家人需要做好一个好榜样，要让宝宝形成一个良好的作息，而且还需要让孩子形成一个好的生活习惯，这样孩子的心理状态也会更好，在夜晚的时候也会乖乖睡觉，就不会总是吵闹。家长并不能总是溺爱孩子，在适当的时候需要给予孩子一些教育，要让孩子明辨是非，在睡前可以给宝宝讲一些小故事，要促进孩子不断长大。

⑤ 小孩子在晚上的精力特别旺盛，这是为什么

孩子晚上的精力特别旺盛，主要是因为白天消耗不够。睡眠对于孩子来说非常重要，因为他们的生长激素分泌最高点是在晚上的9点到第2天早晨的7点之间，如果孩子经常晚睡的话，很容易影响到他们的身高，可见调整孩子作息习惯是一件非常重要的事情。相信很多家长都曾经被这样的问题所困扰，为什么自家孩子晚上的精力会如此旺盛呢？无论怎么说就是不愿睡觉，哪怕关了灯躺在床上也依然睁大双眼，其实这主要是因为白天没有消耗掉足够的陪宏橡精力。

孩子精力旺盛是一件很正常的事情，如果他们总是睡觉父母反而更加担心。所以想要让孩子早睡早起，家长就应该通过科学的方式来让他们有良好的睡眠，如果一味的呵斥不光没有效果，反而会让孩子对睡觉产生反感。

⑥ 为什么我经常早上没精神，晚上8~9点时精力充沛

这个可能要看看晚间的睡眠好不好，有没有睡眠质量不好的问题导致的了，是不是失眠的问题导致的了。另外的话，要注意是不是神经衰弱的问题导致的了，也是可能影响的了。这个就是看看具体的情况，还要注意是不是脑疲劳的问题导致的了，也是可能影响的了。这个要注意的了。

早上起来就犯困没精神可能是由于睡眠质量不佳、精神压力过大等生理因素所致，无需特殊治疗。也可能是由于亩态神经衰弱、贫血等疾病所致，患者需遵医嘱进行一般治疗、药物治疗。

1、生理因素：通常人们睡眠质量较差以及精神压力过大的情况下，常会出现早上起来就犯困没精神的情况，属于正常生理现象。不需要进行特殊治疗，大多人可在适当休息及睡眠质量改善后逐步自行缓解。

2、神经衰弱：患者常会出现疲乏、记忆力减退、注意力不集中等症状，从而会表现为早上起来就犯困没精神。患者迅袜源需养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，并遵医嘱使用抗焦虑抑郁的药物，如氟西汀、舍曲林等，且还需搭配心理治疗等。

3、贫血：患者常会表现为早上起来就犯困没精神，且还会出现心悸、气短、头晕、腹胀等症状。患者需多注意休息，养成良好的生活及饮食习惯。若是缺铁性贫血患者，可遵医嘱使好咐用右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁等药物治疗。

⑦ 为什么白天昏昏沉沉，晚上却精力充沛

有两种情况会出现你这种现象：
1、生活钟乱了，也就是睡倒了，白天睡觉晚上熬夜造成的；
2、血压低，血压低的人即使生活规律，到了半夜一样会精神很好，甚至兴奋。
不知道你是哪一种，如果是第二种，那就没什么办法了，血压低的人都这样，只有别吃降血压的东西，比如芹菜就是降血压的。
如果是第一种，只要生活规律不熬夜，白天别睡觉，到晚上自然就睡了。

⑧ 我白天精神恍惚。晚上却精力充沛。。为什么

晚上是不是习惯性的熬夜，或者在睡觉前喝一些茶或者咖啡等让人兴奋的饮品，都有可能造成这种现象！

建议提高睡眠质量

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。

以下几个方面可以提高睡眠质量：

＊ 睡眠要适量

1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。

人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。

为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡衫祥是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得虚凳多。

我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！

＊ 睡觉的环境

要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

三宜是：

睡前散步。

《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”

睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。

通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。

要有正确的睡眠姿势。

一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

要养成良好的睡眠习惯。

无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。

＊ 顺应生物钟

如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。

影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体或誉搏温就会有所下降。

总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。

＊ 调节饮食

我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。

为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳：

忌饱食

晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。

忌饮浓茶与咖啡

晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。

忌喝酒

研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。

＊ 噪音

不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。

另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。

＊ 睡觉时间

要想提高睡眠质量，入时间必须注意；

能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。

什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。

就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

⑨ 晚上精神过度亢奋不能入眠，是哪里出了问题该如何应对

⑩ 为什么一到晚上大脑就会变得很活跃

首先，并不是所有的人在晚上，大脑都处于活跃状态的！一般“猫头鹰”类型的人，在晚上精力比白天充沛的，大脑变得异常活跃！碰仔察再者，跟环境也有关系！晚上环笑茄境和心情比较平静，能促进大脑活跃！戚派