站的时间长为什么屁股痛

❶ 长时间久坐站起来的时候屁股痛是怎么回事

无论是在学校还是在工作场合，人们都无法避免长时间的坐姿疼痛，久坐不仅会使臀部疼痛，而且容易引起痔疮，所以在我们平时的生活中，不能长时间坐着，要保护我们的屁屁。久坐屁股疼的话，可以注意以下几个方面。

5.简单伸展

坐在椅子上伸直身体，把肩膀往后推，收紧背部肌肉，关闭肩胛骨，保持姿势4至6秒，重复4至8次。臀肌大肌训练4坐位也能训练臀大肌。每隔10分钟，挺直身体，深呼吸，收紧腰部和臀部，保持姿势2至3秒，重复4至8次。或者坐在椅子上支撑你的手，收紧你的臀肌，从椅子上稍微抬起你的臀部。保持姿势4至6秒，重复4次，重复8次。