为什么晚上会睡不着觉

‘壹’ 为什么晚上会睡不着觉呢

您好，考虑为神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。 可以口服：谷维素片、维生素B1片、安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服：地西洋片，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。

‘贰’ 为什么我有时候晚上会睡不着觉

你睡不着觉的原因，可能是你在想心事吧，心事太多了就会影响睡眠的，睡觉时尽量什么都不去想，就会很快入睡的。

‘叁’ 晚上总是睡不着觉，怎么办

晚上经常睡不好怎么办 很多时候导致自己晚上出现睡不好的现象是因为一些坏习惯导致的，比如说睡觉的姿势。睡觉的姿势不对的话，都是会直接影响一个人的睡眠的。所以改变坏习惯也是可以改善睡眠的。 1、改掉仰卧的习惯 仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。 在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要采用这种睡法。 俯卧睡觉时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。 2、采取双腿弯屈朝右侧卧吧 最佳睡眠姿势：右侧卧。正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。 而且胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。 侧卧睡眠小贴士：头足的朝向，以东西向为宜，避免头北脚南。 3、喝百合枣仁茶 百合枣仁茶是中医极为推荐的一道助眠茶，睡前喝一杯百合枣仁茶能有效舒缓紧张的神经，能促进睡眠，让你更快入睡，睡眠质量也更高。

‘肆’ 为什么晚上容易睡不着觉

摘要 谭立文医典专家团