为什么早上突然在固定时间醒来

A. 为什么睡觉总会在特定时间醒

人体生物钟的作用 保证生物钟正常运行

保证自己体内生物钟的正常运行，是十分重要的。因为你在适当的时候吃饭，在适当的时候休息，在适当的时候学习和工作，就能始终保持头脑清醒、精力充沛。反过来，如果你作息没有规律，生物钟就会被打乱，你会整天萎靡不振。

夜晚，你已昏昏欲睡了。这时如果你马上上床睡觉，很快就能入睡，第二天早上不用人叫，也会准时醒来。如果有一天晚上，你看电视或跳舞，很晚才上床，那么，第二天早晨虽然也能准时醒来，但整天却会感到昏昏沉沉的。假如经常出现这种情况，你身上的“钟”就会被打乱，结果你该睡的时候睡不着，该醒的时候起不来，就会影响正常的学习、工作和生活。

在一天24小时中，除了晚上睡觉的时间之外，下午1～3时也是人容易入睡的时间。这时如果你呆在舒适安静的暗处，用不了三五分钟就会呼呼入睡。科学研究表明，短暂的午睡是符合人的生理节奏的。这时即使睡上短短一刻钟，也可以使你的精力和体力得到恢复。

连吃饭也是受生物钟控制的。一般，一日三餐是在早晨、中午和晚上进行的。现在已经知道，在这三个时间里，人体内的消化酶显得特别活跃，这就为进食作好了充分的准备。可是有些人以为自己身体好，迟吃早吃没关系，常常不按时吃饭。要知道，到该吃饭的时候，身上的生物钟已通知胃和肠准备好消化液，同时胃已开始动作。长期不按时吃饭，饱一顿饿一顿，就容易得胃病。

名人的生物钟

生物钟的运行情况因人而异。所以，每个人都得了解自己，根据自己的生物钟来安排生活、学习和工作，以便事半功倍，提高效率。

苏霍姆林斯基是原苏联着名的教育学家。他的生物钟是“百灵鸟”型的。这位教育学家每天早晨就埋头于教育理论的研究。他说：“我所完成的一切都是早晨做的。30年来，我都是清晨5时开始一天的工作，一直忙到8时。30本教育方面的书和300多篇学术论文，都是在早晨5时到8时完成的。”

恩格斯的生物钟是“猫头鹰”型的。他的生活很有规律：每天早饭后读报刊杂志，处理来往信件；午饭后去公园散步，然后开始工作，除一小时的晚饭和休息外，一直工作到凌晨2时。

大作家们的生物钟也不完全一样。鲁迅的写作时间是从晚上到半夜，他感到对与他共同生活的许广平的歉意，便坐到已先躺下的许广平的床前和她聊天，许广平常常在丈夫的说话声中睡着，午夜醒来，看到在灯下写作的鲁迅的背影。艾青在早上诗兴大发，而巴尔札克的创作时间却是从半夜到次日中午。他们都利用自己的生物钟，为人类作出了卓越的贡献。

智力钟和体育钟

大脑的功能是很有规律的。有时候你会觉得自己精力旺盛、情绪饱满、思维敏捷，而另外的时候你又会感到自己昏昏欲睡、喜怒无常、精神涣散。

现已发现，人脑的神经细胞每隔90分钟活跃一次，这时人的想象力特别丰富。人们在学习和工作中常会遇到一些拦路虎，有时冥思苦想怎么也找不到解决办法，可是隔一段时间重新思考时，不费什么功夫便迎刃而解了。原来，当初脑神经细胞正值低潮期，过了这段时间神经细胞活跃时，“奇思”便会叩响难题的大门。测试表明，傍晚5时左右是人一天中学习能力最强的时间，白天最佳学习时间在上午10时左右。利用这些有利时刻，就会使我们的聪明才智得到充分发挥。

不少人已经注意到，傍晚时分儿童精力旺盛，最容易惹是生非。这是为什么呢？现已真相大白：这也是生物钟的缘故。通常早晨人的体温比较低，上午以后逐渐升高，下午4时后达最高峰。经测定，下午4时至晚上9时，人体内与新陈代谢有关的激素分泌活跃，使全身肌肉和内脏器官的温度上升到最高水平。这段时间，人的各种感觉最灵敏，运动能力也处于顶峰阶段。而此时儿童的自制力又较差，所以就容易惹是生非了。

颇为有趣的是，这段时间恰好是运动员大显身手的有利时刻。比如，每当夕阳西下时，跳高运动员会感到特别兴奋，能轻快地跳过较高的高度；而体操和举重运动员往往在晚上7时至9时，感到精力特别充沛，能干净利落地完成高难度动作和举起较重的杠铃。如果我们能研究出各种运动项目什么时间能出现最好的竞技状态，那么就能创造出优异的运动成绩，使体育之花开放得更鲜艳。

奇妙的药物钟

在自我保健和与疾病作斗争时，生物钟也大有用武之地。人们常说，吃早饭时不宜喝酒，这是因为此时人体最容易吸收酒精，而肝脏的解毒能力又最低。如果早晨喝酒，就会使血液中的酒精浓度大增，对身体极为不利。

近年来，科学家的研究表明，药物的功效与服药时间大有关系，这是药物钟在起作用。得了气喘病的人，如果清晨醒来马上服药，药效就非常理想；而如果在傍晚5时以后服药，可能会毫无效果。现已发现，癌细胞在上午10时生长最快，而正常细胞的生长高峰在下午4时。因此，癌症患者的最佳治疗时间是上午10时。这时治疗可以最大限度地杀灭癌细胞，而较少影响正常细胞的生长。睡眠时血压轻度降低；此外，上午是一天中血压较低的时候，这时服用小剂量降血压药就能获得最佳疗效，而且可以避免不良反应。如果放在下午和晚上服用降血压药，就得增加剂量了。

服用抗贫血药的良辰吉时不在白天，而在晚上。让贫血病人在晚上7时补充铁剂，它的吸收率要比早晨7时高出一两倍，而且在血液中维持高峰浓度的时间也可延长4倍。

手术治疗的时间也很有讲究。纽约一位医生对2 300多名乳腺癌患者作了调查，发现在月经周期中间动手术的10年存活率，要比其他时间动手术的妇女高出3成。

B. 人睡觉问什么会再一个时间内固定醒

生活中经常有人抱怨，在夜里睡得好好，经常就会突然醒来，而且久久不能睡去，这种经历是非常痛苦的。为什么会有这样的现象发生呢？因为夜里睡觉时，每个时刻会对应人体器官工作、休整，如果是经常某个时间醒来，很久都没有改善，很可能是这方面的器官存在问题了，究竟是为什么呢？请跟小编一起来看一下
经常在夜里“固定时间”醒来的人，可能是这几个原因，看完就懂了
1、晚上12点之前醒来
通常夜里11点到12点之间是人体五脏六腑休息的时候，比如胸腔、腹腔、上腹、下腹等，如果这时候经常醒来，很可能会有胸闷或腹痛的感觉，日常生活中就要做一些这方面的保养了。
2、凌晨1点之前醒来
通常夜里12点到凌晨1点之间，是人体肝胆活动最旺盛的时候，也是身体造血的最好时间，这时候只有在深度睡眠状态下，我们胆汁才能够分泌的更旺盛。如果晚上睡得好，第二天醒来之后头脑会比较清醒，气色非常好；如果经常在这个时间段醒来，整个人都会不怎么好，要考虑一下是不是人体的肝胆部位出了问题。
3、凌晨两点左右醒来
凌晨1点-2点之间，这个时间段是我们肝脏运行最旺盛的时候，肝脏在这个时间段内可以促进血液循环，促进新陈代谢，这个时候必须保证深度睡眠，我们的肝脏才能正常的运作，排除身体毒素，如果经常在这个时间段醒来，可能是肝脏出现了一定的问题，要做一下保养。
4、是凌晨四点左右醒来
凌晨3点到4点之间，是人体肺腑开始运作的时候，这时候必须在保证深度睡眠的情况下，才能够让我们肺部能够有更好的新陈代谢，如果这个时间段经常醒来，可能是肺部经络不通，要注意养肺呀。
5、凌晨五点以后醒来
通常早上这个时间点醒来这是正常的，因为这个时间是我们身体的大肠运作的时间，这个时间需要将我们体内的垃圾和毒素排出体外，所以这个时间醒来的人习惯先回去上厕所。
因为从晚上10点开始，每一个时间段都对应人体各个不同部位的经络，如果晚上经常熬夜，就会有很多器官得不到休息，影响健康。所以大家要养成良好的睡眠习惯，在夜里10点之前必须保证入睡，才能让精力更加充沛，身体更加健康。

C. 每天早上总是在同一时间醒来是怎么回事

生物钟问题，经常在一个时间起床，往后到那个时间不用叫也会起，潜意识里提醒自己到点了，起来接着睡，过段时间就好了

D. 为什么每天早上都会在一个特定的时间自然醒无论我头天晚上是九点睡还是凌晨睡，我都会在早上八点半左右

这就是生物钟现象，大多数人都有的，
生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。可见，研究生物钟，在医学上有着重要的意义，并对生物学的基础理论研究起着促进作用。

E. 每天早上都固定时间自己醒

问题分析：
你好，这样的情况考虑是一个生物钟的一个表现的。这样的情况注意早睡早起
指导意见：
做好了其实对健康更有利的。注意休息别熬夜的。注意平时坚持锻炼对睡眠质量是有帮助的。你的症状建议你最好让家人或者自己用什么录音听一下是否自己有打呼的情况。有肥胖的话要积极减肥。