为什么长时间不运动一运动想吐

1. 太久不运动突然运动想吐

这是跟你的体质有关啊！平时不注意饮食，营养不到位，休息不好等都可能造成运动后头晕眼花，恶心呕吐、手脚麻木等症状 。
意见建议:
应该是贫血造成的症状。建议平时应该多吃些部补充铁质的食物，做到饮食均衡，不熬夜，合理的安排作息时间。再加上运动，才会造就一个健康的身体。
****************************************附：运动后不适应症解析：
1.自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。
2.肌肉疼痛。由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。
3.食欲不振。很可能是由于运动量过大，对机体刺激过度，抑制了大脑中的消化中枢造成的，此时要注意饮食的营养和搭配。
4.恶心呕吐。如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动计划，从小运动量开始，循序渐进。
5.头痛头晕。一般做一些剧烈动作时，会有这种情况出现，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。建议体质较差的人根据自身情况选择适合自己的运动项目。
6.口渴。大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分，尤其是运动以后，最好饮用一些含盐的饮料或水。
7.精神压抑。健身的初衷应该是缓解压力，使身心愉悦，但如果运动中出现精神压抑，应该积极自我调节，减小运动量。

2. 锻炼时会有想吐的感觉，是怎么回事

锻炼完想吐，有可能是因为锻炼的时候运动量过大，超过了身体的承受范围，导致交感神经兴奋，这就有可能会出现心慌、恶心、呕吐的症状。出现这种情况不要立即坐下休息，可以适当的走一走，给身体一个缓冲时间。当恶心的症状减轻之后，可以适当的喝一些水，或者是进食一些容易消化的东西。一般情况下，恶心的症状会慢慢消失。

3. 锻炼时会有想吐的感觉，是怎么回事

挺多原因的。
1、可能锻炼时强度太大，长时间没有高强度锻炼，要循序渐进，根据身体情况调整强度和时间。
2、可能身体处于饥饿或者刚吃完饭，建议不要空腹，也不要刚吃完就锻炼。建议在吃完东西半小时后锻炼
3、低血糖，感冒，发烧等身体不适的情况