体重为什么有一段时间不变

‘壹’ 为什么我运动减肥到一定时间后体重没有变化了呢

那是休脂期，不用担心，过几天就好了。在休脂期内可以吃些可以减肥的东西。

‘贰’ 为什么体重一直都不变呢

人体的体重在成年后一般来说只要控制饮食，体重是可以保持不变的。当然，在青春发育期，体扮稿重会逐年增加，随着身高增长，体重也会增长。人体成年后饮食与每日消耗的热量保持动态平衡，体重就可以保持稳定不变，当饮食与消耗的平衡打破，则体重会出现变化，饮食厅埋孝多于消耗，则体重增加，消耗大于饮食液唤摄入则会体重下降。

‘叁’ 为什么体重过了四天都不掉了

过了四天还不掉称，是因为有个平台期，或者你本身减肥方法不当的问题。

1、减肥平台期

减肥平台期也叫减肥停滞期，因为当我们为了减肥而减少摄入热量一段时间后圆御，身体就会产生适应的现象。这时候，身体会将所摄入的食物热量尽量的吸收，并作最有效的利用，与此同时还可能会降低基础代谢率，以减少能量的消耗。当热量的摄入与消耗之间又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被我们称作为减肥平台期。

其实，不管是增肌人歼虚群，还是减脂人群，大家都会遇到相应的平台期。但是一般体重超过2周或以上没有变化，我们才能把这种现象称为减肥平台期。

2、本身代谢问题

因为体重是否降低和饮食，休息，身体状态都有很大的关系，不能因为几天体重不变就做出判断。

每个人的平台期到来的时间和持续的时间都各不相同，因为这和体质，减肥方法，每个人的基础代谢率都有关系。

但可以肯定的是，来得快，持续时间久的平台期都是因为使用了错误的，不健橘改岩康的减肥方法所致。尤其是对于长期节食的人群来说，基础代谢率会极其容易受到损伤，也会让肌肉大量流失掉，即使再次降低热量摄入，也很难起到明显的效果。

‘肆’ 请问减肥期间体重保持不变是什么原因

原因要看是在什么期间，刚开始减肥体重不变，说明减肥有效果，效果就在体重不再增加了。减肥有效果但近一段时间体重不变，说明进入平台期。继续坚持、适量调整饮食和增加运动强度就会看到体重下降的的结果了。注意健康的减肥不要心浮气躁、急于求成！