为什么锻炼一段时间后会感冒
‘壹’ 为什么运动后反而容易感冒
激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。
感冒后还是要尽量休息，为身体的抵抗力创造有利的条件，靠多喝水来排除体内的毒素，而感冒痊愈后，也要选择温和的运动，让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程。
预防方法：
借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。美国着名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而俄罗斯医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵做察袭。
限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡卜圆萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
参加运动美国阿帕拉契州立大学有3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康型胡塌人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。
‘贰’ 健身为什么会导致感冒
健身导致感冒的情况很多，注意一下几罩闷此种。
健身前身体疲劳，进行剧烈健身会加重身体的疲劳，身体疲劳时身体的体抗力会下降，容易感冒。
健身后出汗很多，如果马上洗凉水澡就容易感冒。健身后休息半小时后洗澡就好。
健身后身罩消体很热，出汗多，如果马上吹凉风就容易感冒。
总之健身需要量力而为，不要物迅过度疲劳；身体出汗后注意休息放松，注意保暖。
‘叁’ 为什么我天天在健身房进行体育锻炼，还是会感冒咳嗽
人体感冒是病毒感染，单纯的受凉不会感冒。打喷嚏只是一种身体自我保护手段。是快速的肌肉收缩来达到收集热量的效果竖皮。所以感冒是来自不通风环境里滋生的病余烂差毒。这和你去不去健身没多大关系。而且健身如果过量，那么身体免疫机制会降低罢工。以此历销来提醒人体需要休息。这时候就是最容易感染感冒的时候。所以我一般冬天不去健身房。冬天不通风加人多交叉感染，很容易患上感冒。病毒耐冷不抗热。所以秋冬季是病毒高发期。这和夏季的细菌感染正好相反。所以你要么降低训练强度，要么别去健身房。学我啊。我就去社区运动器材区锻炼。做做引体向上和双杠曲臂伸。
‘肆’ 为什么会出现健身后更容易感冒这种情况呢
今天让我们来说说健身与免疫力的关系，你是不是发悔渗猜现我们健身了之后怎么有时候反而更容易感冒了呢，其实这都是有原因的。
如果你很不幸，已经生病了 ，记住千万不要强撑着还去锻碧型炼，老老实实待在家里好好休息吧。虽然健身确实会提升你的免疫力，但是也有一段时间得虚弱期哦，一定要好好保护自己。希望我们每个人都能好好爱惜自己，让自己有一个强壮的身体，从而有更多的力量去健身，最后希望今天的分享对你有帮助哦。