为什么你九点不睡觉晚上看

A. 为什么熬夜

每个人都不想熬夜，但熬夜是当今年轻人的普遍现象，我经常熬夜。我们年轻人认为晚上一两点不睡觉，早上八点或九点不起床是正常的，但我们的父母不能接受。我们都应该有深刻的理解。当我们在家度假时，我们相信我们都是被父母掀开的。
我认为熬夜有三个原因：工作、丰富的夜生活和手机。
我没说我为什么工作。为了挣钱养家，我应该煮它。
夜生活很丰富。现在不再比以前好了。在过去，夜晚很黑，娱乐活动也很单调。除了睡觉或睡觉，你还想玩吗？一群人点着蜡烛和你一起玩？
现在，晚上八、九点钟，夜生活才刚刚开始。灯光很亮。在霓虹灯下，在喧闹中，在迷人的夜晚，我希望年轻人回到床上。我说，你能相信吗？
最后是手机，这是最重要的原因。
信息时代改变了我们的生活模式。智能手机和4G网络的出现，以及近年来流行的WiFi，将熬夜推向了一个高潮。
晚上吃唤州过晚饭后，看几集电视剧。已经过了三四集十一点了。洗漱睡觉。不要相信这句话。如果你相信它，你就对自己撒谎。洗衣服是真的，但睡觉不是。
正确的做法应该是这样。洗完澡后，我躺在床上，想刷一下朋友圈，于是就上床睡觉了。我刷啊刷。呃，这个有趣的评论，然后不幸的是我聊天了。
聊天之后，我一点也不困。我会关注QQ动态，全面关注朋友动态，做到公正、公平、公正。
看完动态后，你想睡觉吗？想得太多了。这和羡蔽是当代年轻人应该做的吗？家庭事务、国家事务、世界事务以及我们关心的一切。我们不仅要关心朋友的动态，还要关注国家的发展。世界如此之大，国际新闻等着我去关注。
这一轮之后，我看了看手表，半夜睡着了。这时，我突然觉得自己熬夜了。我想到了熬夜的许多危险和罪恶。我以后不能熬夜了。
第二天晚上，我们又熬夜了，最终形成了一个恶性循环。与熬夜相比，我们更习惯于熬夜。当你不想熬夜时，早睡是不可能的。毕竟，晚睡晚起的生物钟已经调整好了，派唯这很容易改变。
然而，我仍然不建议熬夜。熬夜会让你的皮肤变得更糟，第二天失去能量，头发脱落，甚至会有进步，影响你的健康。。。不，我要睡觉了

B. 连着几天到九点多就睡不着了咋办

你好，是因为什么呢？最近是不是一些事情想的太多了，因为日有所思，夜有所梦，有时候人想的事情越多反而会影响睡镇羡眠的。所以你最近应该考虑一下是不是有什么事情想的太多了。有些事情我感觉不要想的太多了，要去做，因为事情我感觉越想肯定会烦，甚指氏至会把事情弄得复杂，这样也会丧失精力，也会影响睡眠的。
我感觉你应该保持好的心态，保持心情愉悦，千万不可以想的太多了，任何事情并不是想了想就可以解决的，应该努力去做，还有你可以晚上用温水泡泡脚，或者喝点牛奶，这样也会有助于睡眠，希望你可以睡个安稳觉，加油唯旅散！！！！！

C. 为什么一到晚上7，8，9点就困每天晚

晚上睡的晚，早上起的早，这是失眠的一种表现。要评价总睡眠时间是否达到6小时，日间是否影响社会功能，是否出现头晕、乏力、注意力不集中等失眠症状。如果不存在不舒适的感觉，而睡眠时间可以达到6小时则不需要处理。如果总睡眠时间不足，而且出现明显的社会功能障碍，则需要调整睡眠周期。失眠多数是由于日间过度劳累，精神紧张、焦虑，以及服用刺激性食物或者药物等原因引起。应该养成良好的生活习惯，消除失眠的紧张情绪，养成良好睡眠习惯，合理安排睡眠时间。尽量不要喝酒，中午和晚上不要喝茶和含有咖啡因的饮料，适当做体育锻炼，困了之后再上床。在床上不要进行看书、看电视这些无关的活动，睡觉之前尽量不做剧烈的活动，以避免出现神经过度兴奋，早晨定时起床。睡前也可以听音乐，简单的做头部按摩、泡脚，放松身体，改善睡眠质量。如果仍然不能改善，可以在大夫指导下服用安眠药。

D. 你为什么熬夜到凌晨还不睡觉

大家都知道，精神抖擞的夜晚过后，是疲惫困倦的明天，以及皮肤粗糙、黑眼圈、衰老……

说来也奇怪，道理明明都懂。为什么我们还乐此不疲地熬着夜呢？

这几年出现了一个新词——报复性熬夜，什么意思呢？现代人白天工作学习太忙太累，自己的时间被占用了，晚上的时间才真正属于自己，为了让夜晚无限延长，就不得不舍弃睡眠，这就是“报复性熬夜”。

对习惯于“报复性熬夜”的人来说，这是最美好的时光，感觉拥有了属于自己的独特天地。在夜晚看个电影配点小酒，打游戏打到手软，追剧追小说……即使眼睛已经很酸涩，也得刷刷短视频迹链厅，熬到三两点才会安心睡觉。

“报复性熬夜”的快乐，其实来自一种“补偿心理”，属于自我防御机制的一种。

当每天的生活被各种琐事挤得满满当当，人就会有强烈的无力感，内心也更加不安，于是乎年轻人为了“补偿”，就用睡眠的时间来弥补心中的遗憾，对生活表达反抗和不满，以实现内心的平衡。

“报复性熬夜”作为一种心理防御机制，寻求“补偿”自然是有好处的：它能成为维持心理平衡的内在动力。

但为了夺回“失去”的时间而加倍熬夜，属于过度补偿，其实是无法给人真实情感的安慰。

很多熬夜的人都有这样的心理：害怕第二天的到来。

因为你知道第二天你会无精打采，工作效率会很低下……这些后果自己似乎无力承担。到了第二天晚上，又只能继续通过熬夜寻求心理补偿。

长此以往，你的睡眠肯定会出现紊乱，甚至精神也会出现问题。

如果想要脱离这种熬夜的状态，试试这几招，帮你正确避开“过度补偿”的心态。

这三招，教你摆脱报复性熬夜
1、吃一顿奢侈的午餐

我们抵御诱惑、压抑冲动，管理自己的行为情绪时，就是“自我控制”行为，如果这个控制过于严苛，反而会导致内心不平衡，想要“补偿”。

如果我们整个白天都极度控制自己，晚上就很容易失控，就放纵自己熬夜。

那么如果你给自己点了一份相当可以的午餐，心里就会得到满足，晚上就没那么容易失控啦。

但是，如果你自控力实在太差的话，这方法可能对你是无效的。

2、悄悄做点不被允许的事情

在上课的时候偷偷吃零食，不让谈恋爱悄咪咪耍朋友，姿隐这种小动作，是不是让你有巨大的满足感？

如果是上班，偶尔和朋友聊聊天，给自己一种摸鱼的状态，是不是就觉得时间是自己的？

如果是学习，找个空挡听听歌，适量运动一下，也是个不错的选择。

3、提前两小时做睡前准备

很多人都喜欢睡觉前才洗脸刷牙洗澡，想想，本来打完游戏准备睡唤培觉了，水一刺激，瞌睡不就又跑了吗？洗漱完回来，还得继续玩一个小时才能睡得着。

可以尝试在九十点钟，就去洗澡、刷牙，就算你再玩两小时，睡觉也是十二点，对于年轻人来说，也不算熬夜了。

报复性熬夜的人很多么？

很多！

一些人已经习惯了晚上工作阅读，这个时候他们的精力仿佛更充沛，这对他们来说，“报复性熬夜”已经成为习惯了，可能是很难改掉的。

但是如果你读完之后，能少熬一两天，我们也是自足的。

少熬一次是一次嘛，对身体总归是件好事。

E. 新年为什么要九点之前不睡觉

是说除夕那天吗？守岁嘛。守岁，就是在旧年的最后一天夜里不睡觉，熬夜迎接新一年的到来的习俗，也叫除夕守岁，俗名“熬年”。探究这个习俗的来历，在民间流传着一个有趣的故事：

太古时期，有一种凶猛的怪兽，散居在深山密枯和林中，人们管它们叫“年”。它的形貌狰狞，生性凶残，专食飞禽走兽、鳞介虫豸，一天换一种口味，从磕头虫一直吃到大活人，让人谈“年”色变。后来，人们慢慢掌握了“年”的活动规律，它是每隔三百六十五天窜到人群聚居的地方尝一次口鲜，而且出没的时间都是在天黑以后，等到鸡鸣破晓，它们便返回山林中去了。

算准了“年”肆虐的日期，百姓们便把这可怕的一夜视为关口来煞，称作“没闷盯年关”，并且想出了一整套过年关的办法：每到这一天晚上，每家每户都提前做好晚饭，熄火净灶，再把鸡圈牛栏全部拴牢，把宅院的前后门都封住，躲在屋里吃“年夜饭”，由于这顿晚餐具有凶吉未卜的意味，所以置办得很丰盛，除了要全家老小围在一起用餐表示和睦团圆外，还须在吃饭前先供祭祖先，祈求祖先的神灵保佑，平安地度过这一夜，吃过晚饭后，谁都不敢睡觉，挤坐在一起闲聊壮胆。罩局就逐渐形成了除夕熬年守岁的习惯。

F. 每晚九点半不睡觉以后就睡不着是咋回事

这可能是你已亩销乱经形成一种斗稿习惯了，到了九点半就得睡觉，过了这个点不睡觉就睡不着了，已经成为你的生物钟了，习惯很重要啊。迅档

G. 为什么我晚上看手机停不下来很晚也不睡觉像精神被人控制了一样

你晚上看手机，看到很晚，也不想睡觉，像是精神被人控制了一样，就是控制不住自己，就是说明你自制力特别差，就是沉迷于玩手机，然后不想睡觉，精神一直处于亢，我觉得你还是可以找一个适当的时机，让自己一个人好好的，冷静的想一想，自己的目标，自己的规划，到底是什么？然后放下手，要想让自己的自制力变强，那就要按照自己制定的规划，向自己的目标一步一步的前进，积极进取，努力奋斗吧！

H. 什么原因影响您晚上十点以后不睡觉如何克服

我以前睡眠挺好，基本是9点到10点休息，一觉到天亮，。自从疫情以后，出门少了，白天有时也睡觉，睡眠也不是很规律了。在有这段时间在家总玩手机，有时候会很晚。希望疫情过后能调整好，恢复到从前。

除了手机 还是手机。

神经功能紊乱是失眠的主要病因。长期的熬夜、过度的劳累、精神紧张、心理压力过大，长此以往神经功能系统出大问题。

接下来就是失眠的问题，这个情况可以口服安神补脑口服液进行干预，睡觉之前也可以口服谷维素来促进睡眠。

互联网的时代时间是飞快的，工作下班晚，晚上随便玩个手机，刷个视频啥的就很晚了，

一、为了生活加班工作、学习

二、智能手机、电视、电脑对个人时间的占用

三、 情感 生活占用的时间

四、运动过量导致过于兴奋

克服晚睡的习惯，需要合理规范睡眠时间，合理运动、 健康 饮食来调整身体状态

合理规划人生目标，让每一天生活都有意义， 健康 充实自己

个人觉得影响晚上十点以后才能睡觉的原因有很多，大致分为如下几种情况：

1. 跟个人的生活环境和情绪有关，睡觉的环境不够安静，嘈杂，人的心情纯瞎手或是情绪比较糟糕，想的就比较多，心情就不能平复，自然是难以入睡的

2. 跟个人的睡眠习惯有关，有些人习惯性的人晚睡，就像我们吃饭要准备好碗筷一样，是一种长期自然的事情，久而久之就成了习惯，一旦这种习惯养成了，短时间内是很难改变的

3. 跟工作时间有关，有些工厂下班晚，加班都加到晚上十点以后了，睡觉的时间就要到十点半以后了

建议调整好心态和心情，尽量早睡，因为熬夜对身体伤害大，祝大家身体 健康 ，平安，快乐！谢谢！

其实原因有很多，每个人可能都不同。但现在纵观来看，大学生多数是晚上玩手机，玩电脑。上班族要么还在工作，要么还在玩手机，或者在外面玩，工作压力大生活压力大失眠也有，刚成为奶爸奶妈的不用多说，随时伺候小祖宗，吞金兽。至于怎么样才能在这个点睡着，其实也不用强求，都是为了生活，选择怎么样子生活也是个人的事情。真有需要建议的，那建议九点半就抛开一切，把手机放一边，躺在床上放空脑袋慢慢坚持一段时间，做嫌在十点钟左右，差不多就可以控制自己入睡了。

睡眠本神渗身是与生物节律密切相关的，长时间的不规则睡眠会导致机体节律紊乱。神经褪黑素就是调节睡眠的一种激素。手机电脑等其它外界因素也会有影响，我们的的大脑对外界东西产生了兴奋，大脑细胞处于激活状态，难以平息，就如同吸毒一样，大脑难以回复平静状态，从而睡眠困难。因此规律的作息时间以及睡前避免让大脑兴奋是很有必要的。

第一个，晚上有时候会玩手机、看视频、看小说就很容易过点

第二个，公司兼职做淘宝的客服，轮到的时候基本都是到半夜12点

第三个，有紧急工作需要处理的，晚上加班熬夜完成 基本就是第二天早上直接上班

第四个，晚上跟姐姐视频聊天会过点儿

第五个，晚上学习的时候也会超过10点

客服的原因就是因为经常熬夜，内分泌不调，导致脸上起了很重的斑，算是惩罚，现在尽量的早睡，可是还是会超过10点

个人觉得就是生活习惯不好造成的

1.喜欢晚睡，成了习惯'

2. 想得太多，有时候我也会这样，七想八想，想过去，想未来，越想越睡不着

3.有一种是真失眠[捂脸]

I. 为什么一个人以前九点多十点就睡觉，现在经常晚睡了，没事就看一看手机十二点多才睡觉不再早睡了啊

习惯成自然。以前早早就睡了是长期养成的好习惯，可是渐渐地你睡不着就玩手机，对手机产生了依赖性，从以前睡不着才玩手机变成了玩手机导致睡不着。你现在的习惯就是每天都要玩手机到十二点才能毁茄返睡，这种生活方式很不好，对身体有害，而且据说越玩手机越睡不着，如此形成了恶性循环。建议你改掉这纳悔个坏习惯，睡觉前放下手机，万事纤饥开头难，一个习惯的养成只需二十一天，坚持下去你就成功了。

J. 为什么。。我老是晚上睡不着呢可下班回来9:00就睡觉了。。。两三点就醒了

九点睡太早，半御厅哗夜容易醒。一般10点半上床睡觉伏坦比较健康，早上不要晚起，中午午休时间不能太长。这样调节一段时间生物钟应该就好啦。不过每个人工作时间，生活习惯等各方面情况不一样，还请根据自镇行身情况调节。望采纳：）