为什么晚上睡不着而白天又很困

A. 晚上睡不着，白天想睡觉怎么回事

晚上就睡不着，白天想睡觉的原因：

很有可能是出现睡眠节律的紊乱，比如有一些人长期喜欢熬夜，或者因为工作的原因要上夜班，如果时间比较长，那么人的生物钟可能和正常人是颠倒的，这些人可能到了晚上，大脑容易比较兴奋，会出现夜间睡不着，但是到了白天，可能会出现犯困等症状。

第五点的话就是放松法，躺下后，用意念引导从头发、眉毛、眼皮面、肩部一直想到脚趾，依次的逐步放松，这样对于失眠是有很好的帮助。

B. 为什么晚上睡不着白天时不时犯困

人生在世，1/3的时间都是在睡觉，良好的睡眠，对人的身体健康起着重要的作用，晚上睡不着，白天犯困，应该是人的机体里出现了紊乱，应该及时就医，找到问题的根本，及时治疗，使睡眠恢复正常，这样才能保证身体健康

C. 夜里晚不着，白天没精神犯困怎么回事

你这种情况应该是因为长期熬夜或者失眠的原因，所以白天的时候就很容易有困倦，你还是最好要解决好睡眠的问题可以每天去泡泡脚，然后再喝杯牛奶能解决好睡眠的情况。

D. 为什么我在白天的时候很困，而晚上却睡不着觉呢

为什么我在白天的时候很困，而晚上却睡不着觉呢

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休扮睁息，不是短寿，枯卜也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松厅败岁功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车执行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！

白天困死,晚上却睡不着

生物钟错乱！内分泌失调！白天多锻炼！使劲折腾！晚上喝牛奶和小米粥，多吃些甜食！

我白天晚上都觉得很困但是为什么睡的时候睡不着，我还是个学生白天很困又睡不着，没法安心学专业。

个人觉得一方面来自压力，另一方面来自于目标的迷惘，当然也有体力的透支。
建议两个方面，第一是加强有时间规律的锻炼，比较所有的精力都来自己自身，就算自己很想做什么也得有力气不是？
另一方面放松自己，正视学习的终极目的，并不一定是说要考得好或者要拿个第一才是人生赢家。想想自己想要做什么，最喜欢的是什么……
第三方面的话可以咨询下安神补脑之类的营养补品，补充大脑营养……

白天的时候想睡觉…晚上却特别精神……

其实就是生活习惯的问题，白天就算再怎么困也不能睡，晚上自然就想睡觉了。

比如晚睡前你可以：用热水泡脚，促进血液回圈，增加睡眠质量；喝温牛奶，可以安神；放空自己，什么也不去想。

保证一个好的睡眠环境，安静，温度适合，床的舒适度。

加油，祝你好梦！

白天的时候腿没有什么感觉，就是晚上睡觉了疼的厉害，有时疼的睡不着觉

我偶尔也会有。
有的时候是肠胃问题，俗话说“通则不痛，痛则不通”。
晚上烫脚吧！效果很好的，去买那种烫脚专用的木盆，每晚泡泡，对身体有好处。

为什么我读书晚上回来的时候,睡不着觉.

听听轻音乐，声音小点，不要乱想，心情放松，调整下呼吸，包你半小时之内和梦中的他她约会！

为什么我晚上睡觉总是睡不着，白天却很困，这是什么原因啊？

最后就是去看中医，有可能是肝火旺，肾水不足，人容易亢奋，或者胃有毛病，中医讲胃不和则寝难安，还有可能是肺热，总之让经验老到的中医给你把个脉，诊断一下开点药，治对了的话你就会很想睡很想睡，几天就把前面没睡够的都补回来了

为什么有的时候很困，却睡不着，还净叹气呢？

失眠的表现，有心事

小孩晚上睡不着觉白天困是缺什么钙么

孩子最好晚上能安睡，这样对于宝宝的生长发育有好处。你去查一下是不是缺钙。

为什么晚上睡不着，白天容易困呢？

我想你是生物钟紊乱，应当去调整，适应，慢慢就好了

E. 为什么白天总想睡觉到晚上就睡不着

白天想睡晚上睡不着是怎么回事
白天想睡晚上睡不着，可能是因为睡眠不规律、精神压力大或是精神障碍类疾病。
首先是睡眠不规律的原因，白天想睡就睡，经常性的卧床休息，到了晚上反倒精神状态比较兴奋，没有困意，这样就会造成恶性循环。
另外，长时间的处在精神压力比较大的情况，或者是生活压力比较大，会在晚上出现失眠的情况，过度思虑，这样也会导致白天精神状态比较差，躯体感觉非常...
一些精神障碍类疾病也会出现这样的情况，例如：抑郁症、双相情感障碍等。
若白天想睡晚上睡不着症状严重，或症状持续且未见好转，应及时前往医院就诊治疗。

F. 为何半夜睡不着，白天还比较犯困

有两种原因，首先是由于我们晚上吃了一些可以让自己兴奋的东西，或者是喝了刺激性的饮料，比如说咖啡、浓茶这两种饮品都是有提神的效果，如果你在睡觉之前喝得过多会导致你晚上睡不着。其次，就是作息习惯不规律，导致身体已经出现了黑白颠倒这样的情况。

这种情况尤其是对于年轻人来说现象真的是非常的普遍相对于儿童和老年人情况要好很多，但是由于年轻人他们的自制力较差，而且精力非常旺盛，对于这种娱乐性的东西很难以控制得住自己。大半夜的网上购物看视频等等逐渐的形成了一个熬夜的习惯，慢慢地当你发现好像手机已经控制了你。你开始控制睡前刷手机，按照健康的作息时间去早睡早起，但是此时你的身体已经养成了一种习惯，就算是你现在不去玩手机，你也睡不着，因为就像是我们到另外一个国家去旅游需要到时差一样的道理，你的身体已经形成了一种习惯，需要多个时间来进行调节。我们要有一个早睡早起的习惯，熬夜对我们身体的危害是非常大的，所以我们要尽量保持一个比较健康的作息时间。

G. 晚上睡不着，白天又很想睡，是什么原因啊

人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。
目前睡眠障碍可分为5类：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，总是想睡；
第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着；
第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延；
第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。

失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因：

一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。

二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。

三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。

有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。

生活中如何才能消除失眠的干扰？医学家们提出了一些办法：

一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。

二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。

三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。

四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。

科学睡眠的四个要素

睡眠的好坏，直接关系着人的心理和身体健康。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。

睡眠的用具

无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻，肺部疾病增多。

睡眠的姿势

有心脏疾病的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。

睡眠的时间

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡、常多做噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即"夜猫子"和"百灵鸟"。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

睡眠的环境

睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15℃至24℃的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及溢漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所导致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。
呵呵。。。。。。。。。。。。

H. 晚上睡不着，白天打瞌睡，这是怎么回事

晚上睡不着，白天打瞌睡，可能是已经养成了熬夜的坏习惯。在晚上身体没有得到休息，白天自然会困，因为压力太大等原因，会导致晚上容易失眠，也会发生这种现象，接下来给大家具体说明。3.晚上身体没有得到充足休息，白天自然会困。
一般来说人体一天需要休息8个小时，如果没有休息8个小时，身体的系统也会在以后有时间的时候把这8个小时补回来，所以我们白天会感觉很困。如果我们晚上睡不着，那么身体就会在白天的时候把这几个小时补回来，我们应该尽量在晚上睡觉，这样就能够把黑白颠倒了。

总而言之，晚上睡不着，白天打瞌睡。可能是因为比较焦虑，所以导致晚上很难入睡，但是人体需要在晚上进行休息，如果没有进行充足的休息，身体系统就会想在白天休息回来，导致白天容易打瞌睡。