为什么午觉睡醒不知道时间

1. 为什么睡晚午觉起床会有时间错乱感（午觉睡完，有时

一
是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。

二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。

三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。

四是午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。

五是午睡不要趴着睡。据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。

2. 为什么常常在午睡后会分不清是上午还是下午

很正常,因为你是从白天睡到白天的.如果你从中午睡到半夜3点,你就会知道了

3. 为什么有时候中午睡觉醒来，会感觉此时的时间是早晨或晚上而不是中午

这个可能是神经衰弱，生活不规律有关系，一般问题不大，注意调整好作息即可

4. 为什么午觉睡醒后有些不知时间的感觉

可能是睡的时间长了

5. 午睡第一时间醒来分不清时间段，以为是第二天早上。

指导意见：
您好；这可能与压力有关，平时放松自己看看是否缓解症状，如果症状继续加重的话建议到神经内科做一下 脑 部的检查，