为什么人们睡觉的最佳时间不一样

⑴ 为什么每个人所需的睡眠时间会有差异

人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。

⑵ 为什么每个年龄阶段的人，睡眠时间都不同啊

睡眠在不同的人生阶段会出现一些或微弱或显着的变化，而这些变化就会使人们认为每个年龄段的人，睡眠时间都不同。
婴幼儿
这段时间是人生早期阶段，变化是最为激烈的。婴幼儿时期生物钟还没有充分发育，所以他们的睡眠并不会遵循一个24小时的时间表，除了吃奶、换尿布等必须活动外，一般都在睡觉。
不过随着长大，他们的生物钟开始逐渐成熟，并且伴随着学会走路等成长的发展，婴幼儿的睡眠时间会逐渐缩短。

青少年
对于青春期的青少年来说，此时是身体发育的关键时期，需要9-10个小时的睡眠才能够满足发育的需求。
不过由于学校学业、课外活动等因素，这部分人的睡眠时间也越来越少。

成年人到中年人
对于这个阶段来说，良好的睡眠变得越来越难以获得。而且此时大脑褪黑素的自然分泌也会大幅度下降，需要更多的时间才能入睡。
老年人
进入老年阶段，褪黑素分泌会更少，并且这部分人的身体素质对于之前来说会更差，睡眠效率会更低。
不论进入哪个阶段，7.5-8个小时的睡眠时间都是成年人所需要的睡眠时长，只有这样，才会保证功能处于最佳状态。
所以虽然老年人在夜间睡眠时长短，但午睡正好弥补了这些空缺。

⑶ 为什么男生要在23:00~8:00睡觉，而女生要在22:00~7:00睡觉，为什么男女都不选择0:00~6:00睡觉

你所说的这件事情其实是矛盾的。因为男生和女生在你所说的这个时间段里面，其实都包含了，你说的最后这一个时间段。所以这是一个本身相互包涵的东西。
首先你说的男生睡觉要在23:00~8:00。那么整体上这个睡眠时间是9个小时。而女生睡觉是在22:00~7:00那这样的话，整体睡眠时间也是9个小时。
但是你说的男女睡觉的时间是选择在00:00~6:00。那这样的话总体来说才是在6个小时，而且前两个时间里面已经把这个时间包含在一起了。所以男女都不会选择00:00~6:00这个时间去睡觉。
而且你说的这次博世在你想象的过程当中，真实的状况是不管男女，歧视他们的这个训练时间都不是固定的。而且每个人也都不一样，比如说有些人他习惯性比较早睡，甚至说晚上8:00~9:00的时候就已经睡着了。
有些人他习惯性比较晚睡，继续能够熬到半夜或者是更多的时间，所以说每个人的这个睡觉时间都不是固定的，有些人睡得更多一些，有些人睡得更少一些。
还有一个就是每个人需要的睡眠也是不同的，有些人他是属于那种常睡眠的人。有些人是属于短睡眠的人，长睡眠的人每天甚至可能需要睡到10个小时才可以。而短睡眠的人，也许每天只睡到四五个小时，这样就足够了。
所以每个人在睡眠这一方面的选择也是不一样的。只要你能够选择真正适合自己的一种睡眠就可以了。因为你自己的睡眠时间是你自己需要的东西。
根据自己的睡眠时间，也根据自己所需求的睡眠，还有根据自己上班工作的一些时间综合来判断，自己能够睡多长时间，需要多久的睡眠，这样就知道了，所以你才能够做得更好。
主要就是一个对于自己的把控，如果你对于自己都没有更好的把控的话，那你根本不可能过得很好。因为这个睡眠的时间完全就是每个人不一样，你根据自己想做的东西，自己去做出这件事情才能够让自己过得更幸福，你才知道自己真正所需是什么。

⑷ 人的最佳睡眠时间是几点到几点为什么

晚上十点之前睡好，因为晚上十点到凌晨两点是身体各个脏器进行排毒的时间，而且是在睡眠中进行的。
1、、晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时。
2、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
3、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
4、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
5、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
6、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
7、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
8、养生者在7点半前吃饭，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
9、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
10、小孩最好在晚上8：30之前睡觉。
11、青少年应该在晚上10:00左右睡觉。
12、老人在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好。

⑸ 为什么每个人的睡眠时间都不一样怎么睡才是对人体最健康的呢

近日，我国睡眠促进会董事长黄志力、慕思集团公司首席总裁姚吉祥拜访人民日报网《健康新趋势》频道，以“健身运动助睡眠，睡出人民免疫能力”问题接纳采访。我国睡眠促进会董事长黄志力、慕思集团公司首席总裁姚吉祥拜访人民日报网。（黄志力表明，从科学上而言，不一样年龄层的人睡眠时间不一样的：学龄前儿童的少年儿童每日应当睡11~13个小时，中小学生要睡10个小时之上，中学生要睡9个小时，高中学生要睡8个小时之上。非常值得思索的是，现如今60%的青少年儿童学员都不一样水平地，乃至有一部分人十分比较严重地趋向睡眠相对性欠缺的情况，换句话说大家青少年儿童学员睡眠情况令人担忧。

有些人表明，睡了8个小时以后或是想睡觉，为什么呢？它使睡眠品质发生了难题。很多人入眠迅速，可是半夜半夜醒过来。假如睡了8个小时，正中间觉醒1~2次，醒过之后返回床边还能快速入睡，它是不遭受危害的。可是有一些身患病症或处在别的情况的人，半途经常醒来时，比如打鼻鼾的人，表层上看睡得很深，事实上正中间很有可能一次次觉醒，第二天毫无疑问活力不充足。

因而，不可以光看睡眠时间的长短，睡眠品质也十分关键。很多的科学研究表明，深层的睡眠才算是高品质的睡眠，才可以合理修复大家的精力，与此同时减少认知能力病症产生的风险性。由于深层睡眠是消除人的大脑新陈代谢废弃物最有效的环节，仅有深层睡眠时间获得确保，第二天人的大脑才会尤其清晰，老年痴呆症的病发风险性才会明显减少。有的人睡觉做了一夜的梦，很有可能是由于睡得时间太长。因而，要渐渐地学好慢慢降低或限定睡眠时间，提高睡眠的品质