为什么要浪费时间去纠结

Ⅰ 心理学解释一下为什么老是纠结过去

老是纠结过去是因为完美主义陷阱。毫无意义的纠结是内耗效应（Internal friction effect）的一种表现形式，它会使一个人办事效率低下甚至失去决策能力，同时又会消耗大量的精力，最后往往得不偿失。

调查表明，大多数完美主义者（Perfectionist）都具有选择困难倾向，他们最大的特点是最求完美，不能容忍自己认为“有缺陷”的东西。

事实上，宇宙中的一个重要法则便是没有绝对完美的事物，无论多么光滑的镜面在放大无数倍后也会凹凸不平。然而，完美主义者却对于追逐他们心中的“完美”异常执着。

他们总是对自己的成果或者成绩不满意，并沉浸于不断修改、完善的过程中，最终会因为失去耐心放弃原本能够完成的任务。

他们一般工作认真，但是他们一旦发现了“不完美”的情况，对这件事物的热情就会大大降低。在很多时候，完美主义者也表现出一定的强迫性思维。

难以做出抉择也是完美主义者的重要表现

俗话说“有舍必有得”，面临很多事情时如何取舍？正常的想法是舍弃那个相对不重要的或者难以获得的东西，选择更重要的、更具有实际意义的事情。

然而，在完美主义者的眼中，任何的舍弃行为都是不完美的象征，因此他们在面临选择时会感到纠结与焦虑。当然，完美主义者并不是没有优点，专注的注意力和高效率是他们的优势，“选择困难症”只是部分“完美主义”的外在表现罢了，可以认为是属于完美主义的陷阱。