为什么冬季午休时间短

Ⅰ 为什么午觉时间比晚觉时间短

午觉时间建议在10分钟左右。时间太长或太短都起不到作用。太短了或太长了，下午的工作生活很容易犯困。具体情况跟大脑皮层活动有关。
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Ⅱ 为什么午休时间比晚上睡觉短那么多

生活中很多人有这样的疑问，午间休息只要半个钟头甚至几分钟就可以让人精神抖擞，而晚上睡觉却要八个小时。那么为什么午休时间比晚上休息时间短那么多，还能够让人精神状态迅速恢复，而晚上只睡那么久却没有这个效果呢？

人类的进化史已经有上万年了，这上万年的进化中，人类有了自己身体所特有的生物钟。“日出而作，日落而息”的祖先的生活作息习惯极大程度地一代又一代地遗传下来，这直接导致人体在白天的精神要比晚上的精神好得多。这是上千年的习惯决定的，也是很难更改的。

起初的“日出而作，日落而息”只是因为当时的生活条件不允许，晚上人类往往是看不见任何东西的，而人体又是需要一个休息的缓冲，于是在数万年的进化中，人类也并没有进化出一双能够在黑夜中看清事物的眼睛。那么到了现在，科学水平日益提高，人们在晚上完全可以借助各种各样的照明工具来进行一系列的工作，人们是否可以放弃“日出而作，日落而息”的习惯，转而追求更长的工作时间和更高的工作效率呢？

答案是不能。人类的身体是一个精密但并不完全受人的大脑指挥的仪器。数万年的作息时间已经深深地烙印在人类的骨子里，在什么时间该做什么事情，并不完全由人的主观思想所决定。人的各个器官有它自行工作的能力，它们很多的工作需要在人们进入睡眠状态下进行，如果人违背这一规律，很多的器官的一系列工作无法造成，将会对人体健康造成极大的危害。

所以人们晚上的睡眠是不可改变的。至于为什么午休时间只需要短短的半个小时甚至几分钟都可以让人精神抖擞，原因其实也很简单。人体器官的主要工作时间在晚上人类睡眠的时候，在白天，很多器官并没有那么多工作要做。

白天的一个短时间的午休的主要功能是给人体一个缓冲的时间，缓冲一下一个上午的学习工作，释放一下大脑的压力。而这个过程所需要的时间很短，因为其并不是非常的繁琐。

此外，人体在中午的休息时间和晚上的休息恰好相，人的晚上休息时间太短会对人体造成伤害，而白天休息的时间太长也会对人体造成伤害。中午睡得太久，会使人的大脑迟钝不清晰，会影响下午的整个工作学习。

Ⅲ 为什么冬天不睡午觉，而夏天要

1、消除疲劳，恢复精力
上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。但是一个上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。
2、补充睡眠、消暑解热
夏天日长夜短、天气炎热，早上鸟鸣蝉噪，夜间蚊叮蝇爬，加之暑热袭人，夜间入睡迟，早上醒得早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。况且，由于中午是一天中最热的时候，中暑大多发生在中午前后，此时若能来个午睡，放松静养一下，会降低中暑的发病率。
3、增强体力、改善功能
午睡虽不是主要睡眠，且时间短暂，但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部供血系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率等具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。此外，午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。

Ⅳ 睡午觉为什么时间短

正常午睡睡个15分钟左右就够了，午睡只是让眼睛放松放松，处于轻度睡眠，睡太久就深度睡眠了，越睡越困，不想起来

Ⅳ 冬季没有午休时间该怎么调整一下呢

因为冬天昼短夜长，无论是工作单位还是学校都会取消午休的时间。为了能够保证一天的学习工作质量，大家就要改变一下自己的作息时间了。平时春夏的时候，人们几乎都是十一点才上床睡觉，到了冬天就得提前一个小时左右，十点上床早晨六点到七点起床，充足优质的睡眠，会让你一天都精神饱满的。

虽然没有了午休，但是我们可以利用午餐的短时间让自己恢复精神，吃饭的时候就不要玩手机了，很耽误事的。认真快速的吃完饭后，去室外走十分钟，眺望下远方，身心都会非常的舒畅。或者就着办公桌，靠在椅子上面静静的闭目养神二十分钟，然后再在原地舒展筋骨等等，都是很有效果的。

总之，慢慢的调整自己的生物钟，犯困的话就喝些茶水，用不了多久你就可以适应没有午休的冬天的。