为什么健身晚上身体很乏

‘壹’ 为什么我锻炼肌肉当晚感觉到肌肉很乏了，但第二天并没有出现肌肉酸痛的情况

因为当你锻炼的时候，身体能量供应不上，肌肉将本身储存的能量及时供应上，能量减少了，所以你会感觉到肌肉乏力，至于第二天没有酸痛是因为经过休息后，机体及时补充了能量，并将肌肉中产生的乳酸代谢了

‘贰’ 为什么晚上锻炼 隔天会越累啊！

因为晚上的身体的代谢能力比早上差，而且运动会令身体产生乳酸， 故身体会比较累，身体出现酸痛现象，是因为身体肌肉在拉扯，这时需要补充优质的蛋白质！如鸡蛋蛋白，瘦肉，牛肉，三文鱼！

‘叁’ 为什么健身后总是乏力呢原因是什么

现在健身是很流行的，人们开始学习着用运动帮助自己成长，让自己长出雄壮的肌肉，让自己变得非常有力量。但是有的人在健身的过程中总是会遇到困难和麻烦，健身后总是感到乏力不堪就是其中的一个，你知道这是为什么吗？你想知道解决健身后总是乏力这个问题吗？先来看看原因吧，原因是出自这4点！

我们在运动结束后，可以用热水澡、高质量的睡眠放松自己，让身体修复、休息。并且要注意健身的频率，我们在健身的时候，如果每次进行的都是全身性的训练，那么一周三次训练是最好的。如果每次都是进行局部训练，今天练背部，明天练腿部的话，那么一周四练到五练都行，这个是高手的选择，新手还是得老实用一周三次的方式进行练习。

现在，你已经知道你为什么在运动后总是感到乏力了吧？