为什么跑步时间一长肺部痛

⑴ 运动之后肺部刺痛，是哪些原因引起的

跑步时呼吸不均匀，呼吸调整不到位，呼吸深度把握不好，长时间运动时就会出现气短，造成胸闷、呼吸困难的感觉。我们都知道跑步时要深呼吸，但往往忽略了呼气的深度，跑步后冷空气会引起肺部疼痛。跑步前没有做好必要的热身运动，没有很好地拉伸身体的胫骨。也可能是运动时间过长，平时不运动，缺乏体育锻炼，运动量又过大，心脏需要向身体输送大量的血液，肺部要吸收更多的氧气，以维持能量，所以没有规氏仿桐律的运动时间和运动量容易导致身体的各种不适。

通常情况下，肺部不痛。你感觉到的剧烈疼痛，严格说来叫侧切，或者干脆叫肺部以下的腹部横膈膜痉挛，这是长期不运动的结果。还有就是因为各种原因（如吸入过多的冷空气等）导致呼吸道毛细血管破裂（毕竟人的血管壁是一层薄薄的磷脂双分子层，不要要求太高）所以会感歼坦觉有血腥味，最严重的可能咳嗽时痰中带血。跑步时肺部疼痛的原因主要是由于激烈的跑步运动所致。

此时人体需要氧气，氧气可能无法尽快满足进入肺部的需要，出现呼吸加快，肺部组织的二氧化碳和氧气交换增加很快，可在一定程度上导致粘膜上的气流通过肺部，并造成呼气时的摩擦力比正常安静状态要大，而引起疼痛的症状。另外，特别是对于一些肺功能不好的人来说，这种情况更为明显。所以平时适当锻炼身体，增强肺活量，提高肺功能，可以减缓因跑步引起的肺部疼痛症状。