为什么我的keep不报时间公里数

A. keep跑步公里数不准怎么调

跑步的公里数主要与定位有关，因此你需要在跑步的时候打开蓝牙和wifi加强位置信息。

基于GPS的定位方式是利用手机上的GPS定位模块将自己的位置信号发送到定位后台来实现手机定位的。基站定位则是利用基站对手机的距离的测算距离来确定手机位置的。后者不需要手机具有GPS定位能力，但是精度很大程度依赖于基站的密度，有时误差会超过一公里。

跑步多少公里合适

运动量主要取决于你要减掉的脂肪含量还有你本身的体能。一般来讲跑步一次控制在5~8公里，时间在45分钟左右就足够了。

首先来讲就是你的膝盖，如果每天大量的跑步加上你自重很大，准备活动放松拉伸再不注意，几天下来膝盖就会开始有损伤。

第二非专业人士在经过45分钟左右的中等强度以上的运动以后体内的营养，电解质，会开始大量流失，如果运动后不及时补充水分和电解质会导致短期恢复不好，身体疲劳。

（个人认为最适合跑步喝的饮料是宝矿力水特……）个人的建议就是适当的缩短你跑步的距离和时间，减肥来讲跑步是最好最有效的这个毋庸置疑，但是为了更好的效果不是说跑的、越多效果就一定越好。很可能一周以上高强度的运动就会把你的身体搞垮。