怎样避免长时间上网为什么

① 如何避免上网时的时间浪费

您好，1）觉察：记录上网时间，通过记录上网时间，可以找出自己的“时间杀手”，也能发现自己有哪些无意识浪费时间的习惯。2）警醒：制订计划，现在网络如此便捷，几乎随时随地都能上网，一不留心就会在浪费大段时间来刷手机。设定限制、有意识地上网，需要制订好上网计划。推迟满足感，先完成任务再享乐，是自律的标配。3）专注：学会断网。减少不必要的上网时间，让网络成为自己的助益，而不是束缚。谢谢。