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为什么站桩晚上不睡觉

发布时间: 2023-08-27 04:22:12

⑴ 为什么晚上不能站桩

不可以,晚饭后过饱不宜马上站桩,其它任何时间都可以去站。

常用的站桩练法是:两脚开步同肩宽,两膝微曲,两臂曲抱于胸前或腹前,双手距离约十厘米十指相对。

然后就是调整身形:头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高……

然后调整精神:两眼视正前方略低一点,两耳听正后方略高一点。百会虚虚向上领起……

然后放松周身:从头顶开始检查,逐一放松周身,直至双膝、双脚踝,而双脚稳稳地踩在地上。

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身体自然的反应,并非借由外物刺激所产生,那么不会对人体产生不良影响。夜晚阳气会自然沉降下来,这样才容易进入睡眠状态。如果晚上吃过多的姜,或者喝上一杯咖啡,等于投了一个兴奋的因子让气血开始动荡起来,导致体内气血进入昂扬状态,这便有违气血的天然运转模式,也会影响睡眠质量。

站桩则不同,站桩的过程中身体会排很多汗,恰好有助于将体内的躁气和毒素带走,身心淋漓畅快,甚至如充了电一般精神抖擞!更妙的是,当你到了要休息的时候,内在则非常静谧,身体立即回复到天然的运转模式,不会残留。

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