晚上跳绳为什么体重不降

㈠ 坚持每晚跳绳2000个和节食了二十天，体重为何没变化

坚持亏察肢每晚跳绳2000个和节食了二十天，体重为何没变化？

毕竟您想想，不排泄，体重怎么能变化？

最后一点是，我建议您减肥的时候，可以在前期不太执着于体重的变化，尽量前期少去称重，单纯当成保持身体健康或者保护皮肤的一个行为，没辩放宽心态，等到半个月，一个月再去称体重时，也许会有意外之喜，减肥时候的心态是一定要控制好的。

当然您说我还是想要每天称重暗示自己，那也记得要选择每一天的同一时间，穿同样的服装，尽量是裸称。通常早晨起床时体重是人一天最轻的，晚上睡觉前体重是最重的，所以可以选择早上称，这个数据我认为是比较准确的，也容易产生比较好的心理暗示。另外如果您是女生的话，生理周期刚结束的时候是体重最轻且最容易减肥的黄金时期，快到生理周期以及生理周期期间的体重会增加2-6斤之间，所以通过不同时间段了解自己的减肥状态，千万把控好心态。

祝您减肥成功！

㈡ 每天晚上9点跳绳 跳个半个多小时 一个月下来一斤没有减下来 到底怎么回事

要想减肥，不仅仅是要运动，还要适当的高银控制饮食，而且运动不仅仅是说运动时间长短，你每天跳半个小时，半小时跳一百多下，永远减不了肥，你每天哪怕跳十五分钟第一天跳一坦念伏百下，第二天跳一百五十下，第三天跳让携两百下，时间还是十五分钟，以此类推，运动量加上去，实际不要变，你就可以看到成果了。