为什么一到晚上就犯迷糊

A. 多睡害处大，习惯久睡的人，总感觉自己特别困，容易犯迷糊，为什么减少睡眠后反而不困

很多时候，睡得太多反倒特别困，那是因为睡眠过多加重大睡眠中枢的负担，让人感受功能衰减，然后会无精打采，反而会特别困，而睡眠后，身体达到正常状态，会比多睡更精神。睡觉要注意时间，不可过长，也不能过于短，成年人一天睡7小时最有利健康，

由于电子产品的兴起，大家越来越离不开手机，因为手机电脑等产品辐射太大，所以晚上睡觉前一定要将手机放的远一些，总之，养成良好的生活习惯的情绪，饮食有规律点，最重要的是让生物钟保持在一个稳定的状态，人不要太兴奋，保持平和。养生就从睡眠做起吧，充足的睡眠对人体的健康是十分重要的。