晚上喝水就不困为什么

① 晚上睡觉前喝水对身体是好还是坏为什么

睡前喝水对身体好，因为夜间睡眠后一夜未进液体，体内血容量相对不足，对于有脑梗或肾动脉、肾静脉血栓的患者，或有高凝状态易引起血栓的患者，相当不利，会引起其病情加重。对于高尿酸血症、肾结石、泌尿系炎症的患者睡前喝水，促进体内新陈代谢，可促进尿酸排泄，预防尿酸结晶、尿酸结石的形成，可促进结石、泌尿系内细菌清除，以缓解病情。对于便秘患者睡前喝水，可以缓解便秘。对于火毒的患者，睡前喝水可以清热、泻火、解毒，比如痤疮、口疮等。

心脑血管疾病重点对象只需临睡前喝水不危害睡眠，可以小量喝一杯温水，与此同时早晨起床后空着肚子喝一杯水可立即补充所需水分，减少血黏稠度，降低心脑血管疾病风险性，但不可以喝含糖饮料。若晚上起夜较经常的人，睡觉前尽可能不必喝水，何不晚餐时多喝水，随后早上醒来时后空着肚子喝一杯水，一样也可以补充水分。

糖尿病人，已经服食利尿药的人群，身患泌尿系统疾病及其前列腺增大或前列腺炎症的病人易发生夜尿频多。若睡觉前喝水会让晚上尿频更为经常，因此临睡前尽可能不必喝水，何不分配在睡觉前三个钟头上下，睡觉前先排尽膀光。若睡觉前务必喝水得话应操纵量，喝250~300mL就可以了，不可以喝过多。尽管喝过多不容易直接影响到自身的睡眠质量，但却会提升膀光所承担的工作压力，通过长期忍尿，反倒会危害泌尿生殖系统身心健康，乃至造成尿路感染。

综合性上述，睡觉前应不应该喝水因人有所不同的，若晚间出汗多或晚餐吃得太咸的人，睡觉前需适度补充水分，以防造成血粘稠。此外在日常在日常生活中应培养适度补水保湿的习惯性，不可以直到口干以后再喝，每回喝200~300mL上下，喝水保证口子慢喝，不可以狂饮，以防提升心血管和肾脏功能压力，乃至会造成水中毒。此外，最好是的饮品是温开水，不可以以各式饮品和现磨咖啡取代。