为什么坐时间长了便秘

1. 长期便秘是什么原因

1、心理紧张:如果人们过度劳累,精神过度紧张,那么肠胃的蠕动和消化液分泌也会受到抑制,所以人容易出现消化不良的症状,这时候要注意多休息。

2、长时间坐着:如果人们久坐不动,那么身体就会缺乏锻炼,肠道肌肉就会变得非常松弛,蠕动功能也会减弱,女性的腹肌就会比较脆弱,所以便秘也会很容易出现。

3、营养性不良:假如人们不规律饮食,无暇顾及均衡营养的摄入,粗纤维的摄入往往不足,所以也会出现便秘的症状,这一段时间大家应该多吃一些蔬菜和粗粮。

4、缺乏饮用水:有些人即使喝了水,但便秘问题并没有改善,这主要是由于喝水的方法不正确造成的,我们需要每个人一口一口慢慢地喝,水几乎会流入血液,然后再通过尿液排出。

5、经常憋尿:人们工作比较紧张,早上时间比较紧,有些人在有了便意后没有及时排便,直肠感觉神经就会变得迟钝,所以会出现习惯性的便秘现象。