为什么晚上吃蒜睡不着

⑴ 最近总是失眠，听说有些食物也会导致失眠，那么失眠患者不能吃哪些东西呢

1，部分食物导致腹部胀气：肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。

可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。

6，干酪：干酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。

7，能量饮料：能量饮料中大多数饮料含有可提高警觉度、加快心率升高血压的氨基酸牛磺酸。