为什么我的作息时间不规律

Ⅰ 什么叫作息不规律

作息不规律主要是指生物钟比较混乱，有时候早起，有时候晚起；有时候早睡，有时候又晚睡。作息没有任何规律可言。

Ⅱ 作息严重不规律怎么办

作息时间不规律，最大的危害不仅仅是因为自己精神上不能获得满足，不能做自己喜欢的事；更大的是对自己身体的伤害，失眠，让自己身体越来越疲乏，因日夜颠倒，身体免疫力差，黑眼圈，肥胖，心悸，等一系列亚健康状态。严重者，还有可能导致猝死。

所以，，要学会合理地增加自己休息的时间，让自己不要过度劳累，平时别人请求自己帮忙做事，自己能够力所能及帮助别人的事，尽量帮忙，但是自己办不到，也不要硬逞强，免得自己累倒了。