为什么说晚上喝牛奶不好

‘壹’ 睡前喝牛奶对身体不好，这是为什么

说到喝牛奶，是很多人非常喜欢的一种食疗保健方式。喝牛奶可以促进健康，达到保健的目的。根据营养学家的建议，中国人最好将每天喝的牛奶量控制在300毫升，这对补充营养需求是有效的。早上喝牛奶，白天运动后，牛奶的营养被很好的消化吸收。但是，到了晚上，很多人可能会说自己睡觉时喝了“毒奶”。是真的吗？

同时，对于心脏不好的人来说，养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，也能吸收镁离子，也有利于增强心脏的活力，大大避免心脏病。睡前喝牛奶。喝之前最好把牛奶热一下。喝温牛奶可能对保护肠胃更好。同时，睡前喝牛奶并不意味着喝得越多越好。一杯就够了，控制在100ml，足够营养吸收。