为什么总担忧晚上会不会睡着

‘壹’ 人为什么会失眠焦虑

焦虑和失眠是相互影响的。有的人会因为焦虑而导致失眠，有的人因为失眠也会导致焦虑。失眠，对于很多人来说是一种常见的疾病。特别是在今天工作生活压力非常大的情况下，每个人都会遇到这样那样的烦心事。而通常很多失眠和不良饮食相关。日常工作生活中所遇到的各种事情，而导致了精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧和烦闷就会导致失眠。

问题得到了有效解决，人也会变得豁然开朗，就不会因为忧心忡忡而导致失眠。对于严重的失眠症状也可以采用中药治疗的方式进行调理。中医理论认为多愁善感喜欢忧虑的人会导致脾胃受到损害。要根据焦虑症的不同表现采取治疗与调理相结合的方式尽早治疗。

‘贰’ 为什么我老纠结晚上睡觉是什么时候睡着的， 怎么睡着的

应该是情绪紧张大脑无法放松导致的。
一紧张就睡不好，冥想会比较难，虽然冥想可以很大程度地帮助我们放松、清理思绪和缓解压力，但是通常要把注意力集中再一个目标上，念头离开这个目标，还要不停地带回来，对于心里有大事挂念的人估计还是很困难的一件事。
而且通常是坐姿练习，让整个身体保持直立，是不适宜睡眠的。建议试一试瑜伽休息术。

瑜伽休息术很简单，只有两个动作：躺着和听从引导。
瑜伽休息术是一种引导式冥想，它很简单，你只需躺下和听从引导。期间头脑实际是清醒的，但会进入一种有意识的深度睡眠状态。
这种处于睡眠和清醒之间的状态，让人感觉无比舒适。身体、情绪和心灵上的疲劳一点一点地被释放，到达深层的放松。
瑜伽休息术音频可以上网搜一搜。

平时还是要把心放宽，世间的事这么多，不能让每件事都影响你，祝好

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