为什么晚上不能吃三种食物

A. 为什么睡前三小时不可以吃东西

晚饭之后的1~2小时内要把水果吃完，让肠胃有时间消化及休息，如果睡前3小时内又再吃别的东西，那么就是要肠胃加班工作，使其增加负担。如此不但有害健康，还容易导致发胖。

在这里为大家介绍一下哪些食物在睡觉前多久不能使用~

芹菜：睡前90分钟别吃。

西兰花具有延缓消化的作用。晚餐食用西兰花或者其他十字花科蔬菜，轻易导致腹部胀气，影响睡眠。