为什么白天精神好一到晚上就不行

1. 整夜整夜的失眠，很困就是睡不着，白天精神状态还很好，是怎么回事

这是因为在夜晚的时候大脑神经紧绷，所以说无法进入睡眠状态。很多人在压力比较大的情况之下，会出现晚上睡不着的情况。这是因为在白天的时候，大脑长期处于兴奋的状态。在此时我们的大脑细胞是非常的活跃的，整个人的大脑神经也是一直处于高度运转的状况之中。那么到了晚上的时候，如果说这一种状况他没有办法快速的得到调节，尽快的恢复到平稳状态的话。那么大脑神经这种紧绷的情况，就会使得你难以进入到正常的睡眠状态。

在出现这样的情况之后，建议大家在晚上睡觉之前一定要注意去平复自己的心绪，同样不要去思考任何的问题，要让自己的大脑神经完全的放松下来，只有处于这样的状况之中才能够尽快入睡。如果说大脑神经一直紧绷的话，那么就会出现失眠的情况，所以说大家一定要注意去调节自己的睡眠状态。

2. 最近每到晚上就会忧郁，白天就好了，这是怎么回事

现在很多的上班族都是这样，白天像个战士一样去战斗，到了夜晚就疲惫不堪。白天把盔甲都武装好，晚上卸下盔甲就会发现身上的伤。因为白天忙碌着，应酬着，对每个人要喜笑颜开，就是我们所谓的面具。因为生活，我们不得不这样，太多的表情不能写在脸上，太多的情绪只能压在心里。到了夜晚，只剩自己一人的时候，头脑不用再忙碌，所有的压抑席卷而来充斥着神经，又感到前所未有的孤独。
这种情况的时候，很影响睡眠质量和情绪健康，有必要适当的调节。白天工作的时候不要像机器一样重复着，应当在工作中找到乐趣所在，不要把工作想成是不得不做的事，要从心里去热爱，当你心里愿意去做了 ，就不会感到无趣和烦闷。回到家以后为了避免孤独感，可以偶尔和朋友聚个会，或者可以享受一个人的时光，看看书，喝喝茶。