为什么晚上睡觉总是睡不着

1. 人晚上为什么会睡不着呢

第一个方面就是很多人在睡觉的时候经常会做梦，而且一做梦就会做很几个钟头，一直在梦里面出不来，等到被梦惊喜的时候才感觉自己很诧异，而且再去睡觉的时候就发现自己很难再睡着了，就算自己勉强自己把眼睛闭起来也只是表面上的睡着了，其实心里不知道还在想着什么事情。第二天起来再回想自己前一天晚上做了什么梦的时候却根本想不出来了，好像自己没有了记忆一样。

我觉得要想改变这种状况，就需要从下面这些方面来改变一下自己。首先，自己应该给自己制定一个计划，什么时候应该起床，什么时候应该去睡觉都要有一个规矩，不能想什么时候睡就什么时候睡，想什么时候起就什么时候起。另一个就是在睡觉的时候把自己的手机拿到离自己比较远的地方，也不要在睡觉的时候喝一些茶啊、咖啡之类的东西。在自己吃了晚饭的时候，可以去楼下的小公园里去转几圈，这样不仅可以让自己所吃的食物消化地快一点，不至于让自己的身体变得更加肥胖，还能让自己的身体更加健康。如果还是睡不着就需要自己去找医生帮忙了，毕竟医生是专业的，可以给自己更多的建议。