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坐时间长后脚为什么水肿

发布时间: 2024-08-08 17:26:30

Ⅰ 长时间坐着,脚肿腿紧绷是什么原因

因为你长时间坐着,导致下肢血管血液回流受阻,而出现脚掌和踝关节水肿,你最好不要坐大长时间,多走动,晚上用热水泡脚,睡觉时下肢放一枕头把脚凳高来睡。这样第二天腿就没那么肿了。1.长期坚持适当锻炼,如散步、慢跑、健身器械锻炼等,以增强体质,提高适应能力。
2.选择食物,应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐,低脂肪、低胆固醇,少糖、少盐为原则,芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
3.避免久坐久站,经常活动下肢,并注意经常上抬两下肢。
4.保证良好的睡眠,起居有规律。

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