为什么晚上不开灯会头晕

‘壹’ 我喜欢晚上开灯睡觉，把头蒙在被子里，但是时间长了，眼睛会有眼袋，有时候头还会有点晕。怎么办吖

的确要克服，头蒙在被子里，被窝里的空气很浑浊，时间久了，二氧化碳无法顺畅排出，很容易导致头晕的。
晚上开灯睡觉对眼睛视力也很不好，我以前看过一篇报道，在黑暗的房间里睡觉比在有光源的房间里睡觉，对眼睛以及大脑休息有更好的缓解和保护作用。
建议你平时可以多吃点菌类食物，比如香菇、蘑菇、茶树菇等，菌类食品对睡眠也很有帮助。
如果你害怕黑的话，可以在睡前听听歌，轻音乐就蛮好的

‘贰’ 为什么睡觉不开灯

1. 开着灯睡觉会扰乱人体内的自然平衡，产生所谓的“光压力”。
2. 在“光压力”的影响下，人体的生物和化学系统会受到影响，体温、心跳、脉搏和血压等生理指标也会出现不协调。
3. 长时间处于这种状态，可能导致头晕目眩、疲劳、四肢无力，以及各种疾病的产生。
4. 此外，开灯睡觉可能会影响入睡质量，即使入睡，睡眠也可能不够深沉。
5. 因此，为了健康，应努力克服开灯睡觉的不良习惯。

‘叁’ 为什么不要开灯睡觉

因为开着灯睡觉，灯光会扰乱人体内的自然平衡，使人体产生一种“光压力”。人体在“光压力”的作用下，生物和化学系统会发生改变，体温、心跳、脉搏和血压等也会变得不协调。这样，时间长了，就会发生头晕目眩、疲劳、四肢无力，各种疾病也就会乘虚而入。另外，开灯睡觉往往不易入睡，睡着了也不那么踏实。因而，应该克服开灯睡觉的不良习惯。