晚上为什么不能喝水了

A. 为什么晚上不能喝很多的水

1、晚上喝太多水会加大心脏的负担，本来夜里睡熟后心脏会减慢速度休息的，但是有水在就会让心脏得不到充分有效的休息。

2、晚上喝太多水会造成夜尿频多，影响睡眠质量。

3、晚上喝太多水，第二天醒过来脸部特别是眼睛周围都会浮肿。

【建议】睡前适当喝水是有益的，因为睡眠过程中通过呼吸，皮肤蒸发会损失大量水份。睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。因此建议在睡前30分钟到60分钟，喝大约300毫升的水。

B. 太晚喝水隔天早上会水肿，晚上最晚喝水时间应该是几点

人的器官都是需要休息的，晚上我们停止外界活动，身体内部也就开始进入休整状态。一般来说，晚上9点以后，各器官就会相机进入休整模式。一方面机体的活动强度会减弱，另一方面，对机体的清理与修复功能也在开始运行。这段时间，器官相对于比较虚弱，不宜承担过多的运行负荷。

但是，这么说并不代表白天也要限制水的摄入量。人是水做的。谁是我们身体正常运行的基本保障。正常人24小时水的摄入量建议在3000ml左右，保证每日尿量在1500ml-2500ml之间。这样才能满足我们身体对水的正常需求，又能合理的将体内多余的水分、毒素及代谢产物排出体外。同时，如果我们进行高强度的劳作导致水分大量流失的情况下，一定要及时补充水分。多喝水有益身体健康，晚上9点以后不喝，但是其他时候可以适当多喝。