为什么晚上动不动就醒

㈠ 为什么晚上会醒好几次

几点睡的，超过11点再睡就这样，最佳上床时间不应该在10点半以后否则睡再多也补不回来 ----------------------------------- 以前不这样，是因为你还没积累到一个质变的点，长期晚睡会导致N多的健康问题，这是切身体会下面给你看一个睡眠的时间表 清晨5点~7点：属于大肠的排毒时间，所以可以把上厕所的时间调整到清晨。 早上7点~9点：小肠大量吸收营养的时间段。应吃早餐，疗病者最好在6点半前过早，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃也比不吃好。 21点~23点：为免疫系统（淋巴）排毒时间。这段时间应安静地听音乐，放松心情。 23点~凌晨1点：属于肝的排毒时间，需要在熟睡中进行。 凌晨1点~3点：属于胆的排毒时间，需在熟睡中进行。 午夜12点~凌晨4点：为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 凌晨3点~5点：肺的排毒时间。所以咳嗽的病人在这段时间也往往咳得最剧烈，因为排毒工作已走到肺部；这个时间段不宜服用止咳药，以免抑制废积物的排除。 －－－－－－－－－－－－－－－－ 看到了吧11点到1点，一定要熟睡，就是说你一定要在10点半之前上床，因为从浅睡到熟睡还有半个小时，这下明白睡眠的重要性了吧，现在人为什么这么多病？因为普遍的休息不好，长期处在亚健康状态，身体是自己的，自己要保重，没了健康就没了一切了,你自己试着改变生活习惯，坚持一周10点半上床睡觉，肯定会有效果的，刚开始可能会睡不着，但过段时间生物钟就调整过来了

㈡ 宝宝睡觉不安稳动不动就醒怎么办

也许是平时睡的太多了吧！！