为什么在短时间内做了很多梦

㈠ 为什么自己睡觉时间并不长，但是做的梦却很长

这说明大脑在睡眠的时候仍然很活跃，但是在短时间内长时间做梦，很有可能是大脑一直处于兴奋状态。

所以如果出现这种状况，最好改变一下自己的生活方式和饮食习惯。在睡前尽量不要喝酒精饮品或者是刺激性饮料，也不要在深夜的时候暴饮暴食。这些行为都会使大脑停留在一个比较刺激的状态，在生活中最好保持良好的饮食习惯和健康的生活作息，多吃水果和粗纤维的食物。另外要保持良好的休息习惯，如果年纪较大，一定要养成午睡的习惯。因为午睡可以给下午的工作提供充足的精力，也可以缓解精神压力。

㈡ 做梦是睡不安稳的表现吗怎么做才能减少做梦呢

做梦是睡不安稳的表现吗？怎么做才能减少做梦呢？

要减少做梦的频率，建议平时不要看刺激的场面，尤其是睡前两小时。保持轻松愉快的睡眠环境。有些颜色容易让人感觉不舒服，比如红色和黑色，可能会让人感到压抑。平时可以用开水泡脚缓解疲劳。睡前喝牛奶有助于睡眠。不要喝咖啡、浓茶等。睡觉前，不要抽烟或喝酒。建议白天不要睡觉，多做运动。如果你累了，你会睡得更好。睡前不要看刺激的电影，不要做剧烈运动，洗个热水澡，喝一杯纯牛奶。睡眠质量提高，梦的数量可以适当减少。